4 dagen diepe rust en herstel in middeleeuws Toscane

Deze yogaretreat van vier dagen in het middeleeuwse Toscaanse dorpje Lajatico, in de provincie Pisa, is bedoeld voor reizigers die het rustiger aan willen doen, opgebouwde stress willen loslaten en via zachte beweging en bewuste ademhaling weer contact met zichzelf willen maken. De sessies vinden plaats in een privékapel met eeuwenoude fresco’s, een ruimte die de dagelijkse Yin Yoga en meditatie een stille, serieuze sfeer geeft. De geschiedenis van het gebouw voel je in elke steen, waardoor er een sfeer van stilte ontstaat die een moderne studio simpelweg niet kan bieden. Elke ochtend is er begeleide Pranayama, waarmee je praktische handvatten krijgt om een jachtige geest tot rust te brengen en de natuurlijke ontgifting van het lichaam te ondersteunen. De ademwerk sluit aan op de rustigere Yin-beoefening op de grond, zodat deelnemers technieken meenemen die ze ook thuis nog lang kunnen gebruiken. De groep bestaat uit maximaal acht personen, waardoor de ervaring persoonlijk blijft en de docent kan inspelen op individuele behoeften. Het is zeer geschikt voor solo-reizigers die liever een kleine, ondersteunende setting hebben dan een drukke wellnessresort. Naast yoga bevat de retreat kruidenmiddelen, Reiki en herstellende spabehandelingen. De avondmaaltijden worden bereid met ingrediënten van boerderij naar bord en geven een eerlijke smaak van de Toscaanse landelijke keuken, die je deelt aan een gezamenlijke tafel. Je vrije uren kun je besteden aan een wandeling naar het nabijgelegen Teatro del Silenzio, aan lezen in de buitenlucht tussen de glooiende heuvels, of aan helemaal niets doen. De omgeving doet zelf een groot deel van het herstelwerk, met panoramische landschappen die moeiteloos uitnodigen tot aanwezig zijn.