6-daagse duik- en yogaretreat: verbind je met je ademhaling, Tulum, Mexico

Doe mee aan deze zesdaagse yoga- en duikretreat in Tulum, aan de Caribische kust van Mexico, als je ademwerk op de mat wilt combineren met tijd onder water. De retreat is geschikt voor wie al duikt en zijn vaardigheden wil aanscherpen, maar ook voor echte beginners die nieuwsgierig zijn om het te leren. Elke sessie wordt geleid door een gecertificeerde begeleider. Of je tientallen duiken achter de rug hebt of nog nooit gedoken hebt, je werkt met iemand die weet hoe hij je veilig en rustig in het water houdt. Je ervaringsniveau bepaalt wat je doet, en het tempo wordt op jou afgestemd in plaats van op een strak schema. De yogakant van de week draait om de ademhaling. Instructie van ervaren docenten helpt je te merken hoe je in- en uitademing invloed hebben op hoe je beweegt, en dat bewustzijn neem je direct mee het water in. Veel duikers en freedivers merken dat rustiger, langzamer ademen op het land hen ontspannener en efficiënter maakt op diepte. Tulum ligt langs een van de mooiste kustlijnen van de regio, met helder turquoise water, wit zand en de ruïnes van een oude Mayastad die boven de kliffen uittorenen. Tussen de sessies door heb je tijd om het landschap en de bredere natuurgebieden van Quintana Roo te verkennen. Verwacht dat de week je een beetje uitdaagt. Onder water een angst aangaan, of een adem langer vasthouden dan je voor mogelijk hield, kan in het begin onrustig voelen, en de combinatie van beweging en ademhaling geeft je hulpmiddelen om dat ongemak te doorstaan. Veel gasten gaan naar huis met oefeningen die ze lang na de retreat blijven gebruiken. De retreat is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is hoe lichaam, adem en open water met elkaar samenhangen, of je nu je techniek wilt verfijnen of de sport voor het eerst ontdekt. Je hoeft geen toegewijde yogi te zijn, alleen bereid om langzamer te worden en op te letten. Tegen de laatste dag heb je tijd doorgebracht op de mat en in de zee, met een helderder beeld van hoe je ademhaling je zowel op het land als onder water rust kan geven.