6-daagse freedive-retreat in Tulum, Mexico

Een 6-daagse freedive-retreat in Tulum, Mexico, is geschikt voor zwemmers en beginners die echt vertrouwen in het water willen opbouwen en tegelijk hun adem en hun zenuwen trainen. Tulum ligt aan de Caribische kust van Quintana Roo. De omgeving staat bekend om de cenotes: zoetwaterdolines en ondergrondse rivieren met een van de helderste wateren die je ooit zult zien. Een groot deel van deze retreat vindt plaats in die cenotes, dus de omgeving is net zo goed onderdeel van het leren als de techniek zelf. Bij freediven hier houd je je adem in en daal je af op één enkele teug lucht, dus de eerste dagen draaien om de basis. Je werkt aan adempatronen, aan het klaren van je oren (drukvereffening) tijdens het afdalen en aan een ontspannen lichaamshouding waarmee je zuurstof bespaart. Elke sessie bouwt voort op de vorige en de vooruitgang voelt meestal gestaag in plaats van gehaast. Naast het werk in het water is er mentale training. In de sessies leer je kalm te blijven als je hartslag oploopt en de drang om naar boven te gaan opkomt, met ademwerk en gerichte aandacht om je geest rustig te houden. Veel mensen merken dat de rust die ze onder water oefenen ook doorwerkt in het gewone leven op het land. In de dagen zitten ook yoga, ceremonies in traditionele stijl en herstellende sessies, bedoeld om je lichaam te helpen herstellen van de lichamelijke inspanning van de duiken. Door deze rustigere uren krijgt de ervaring de ruimte om te landen, zodat wat je hebt geleerd de tijd heeft om te beklijven voordat je naar huis gaat. Deze retreat past het best bij je als je een vaardige zwemmer bent die nieuwsgierig is naar freediven, of een ervaren duiker die zijn adem inhoudt en gestructureerde begeleiding zoekt op een plek die moeilijk te overtreffen is. Je hoeft geen gevorderde vaardigheden mee te brengen, alleen de bereidheid om met je adem te werken en het proces te vertrouwen. Aan het eind van de zes dagen voel je je naar verwachting lichamelijk sterker, meer verbonden met je ademhaling en merkbaar rustiger, in én buiten het water. Het is een praktische, herstellende week voor iedereen die dieper wil gaan aan de kust van Tulum.