6 Tage Yoga-Detox- und Wellness-Retreat im Januar auf den Kanaren, Spanien

Dieses sechstägige Yoga-Detox-Retreat auf Lanzarote, Kanarische Inseln, heißt Yogapraktizierende aller Level willkommen, die erholt ins neue Jahr starten möchten. Vor der Kulisse der vulkanischen Landschaften Lanzarotes und mit Sonne das ganze Jahr über verbindet das Programm morgens Yoga und Core-Training mit abendlicher Atemarbeit, Yin Yoga und Klangheilung. Es richtet sich an alle, die einen Neustart für Körper, Geist und Gefühle suchen – in einer unterstützenden Gruppe. Ladan Soltani leitet das Retreat und bringt ihre Ausbildung in Sivananda Yoga aus dem Himalaya sowie in Ashtanga im Mysore-Stil aus San Francisco mit. Sie unterrichtet intuitiv und passt jede Einheit an die Menschen vor Ort an. Ob du neu im Yoga bist oder schon eine feste Praxis hast: Es gibt Anpassungen und anspruchsvollere Varianten, damit du dich die ganze Woche über gefordert und gut aufgehoben fühlst. Jeder Tag folgt einem sanften Rhythmus. Der Morgen beginnt um neun Uhr mit etwa neunzig Minuten Yoga, Kräftigung der Körpermitte und Atemarbeit, danach gibt es in Ruhe einen Detox-Brunch. Die Nachmittage sind frei für Erholung, Tagebuchschreiben, Massagen oder Ausflüge auf der Insel. Um sechs Uhr trifft sich die Gruppe wieder zu geführter Meditation, Yin Yoga oder einer Klangheilungs-Session und genießt gegen sieben Uhr gemeinsam ein nährendes Abendessen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch und frei von Gluten, Weizen, Milchprodukten und raffiniertem Zucker, zubereitet mit natürlichen Zutaten aus der Region. Zum Brunch gibt es zum Beispiel Smoothies, frisches Obst, Overnight-Chia-Haferflocken, selbstgemachten Hummus und gekochte Eier. Zum Abendessen werden remineralisierende Suppen und Gerichte wie Tempeh-Stir-f