Retiro de yoga y meditación de 3 días en Rishikesh, India

Este retiro de yoga y meditación de tres días en Rishikesh, India, está pensado para cualquiera que necesite una pausa de verdad frente a las exigencias del día a día, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia. Lo dirige Akshi Yogashala en el barrio de Ram Jhula, y combina una práctica estructurada con la calma natural de uno de los pueblos más espirituales del mundo. El entorno hace gran parte del trabajo. Rishikesh se encuentra a orillas del Ganges, donde el río se encuentra con el Himalaya inferior, y Akshi Yogashala aprovecha esa geografía: la quietud de la ribera, las crestas cubiertas de bosque y el murmullo constante de un pueblo construido en torno a la contemplación. Aquí cuesta no bajar el ritmo. Cada mañana empieza con una clase de Hatha o Vinyasa centrada en ganar fuerza, movilidad y una mayor conciencia de cómo se mueve tu cuerpo. Después de la práctica física, la meditación guiada y el pranayama ayudan a calmar la mente, y el resto del día adquiere un ritmo más estable. La enseñanza se basa en principios yóguicos tradicionales, no en tendencias de fitness de resultados rápidos. Las comidas son sáttvicas: ligeras, vegetarianas y preparadas con la idea de que la comida influye en el ánimo y la claridad mental. Entre sesiones puedes unirte a paseos por la naturaleza, asistir a las ceremonias Ganga Aarti junto al río al atardecer, o simplemente sentarte y dejar que el lugar haga su efecto. También hay tiempo para charlar con otros huéspedes que han venido por motivos parecidos. El programa es lo bastante completo como para sentirse con propósito, pero nunca abarrotado. Tres días no van a cambiar tu vida, pero son suficientes para reiniciar un sistema nervioso desgastado