Retiro de 5 días de restauración profunda para mujeres de 40+: yoga y naturaleza en la cima de la montaña, EE. UU.

Situado en una finca privada de 50 acres en la cima de una montaña, dentro del Bosque Nacional Cherokee de Tennessee, este retiro de yoga y bienestar de cinco días está pensado exclusivamente para mujeres de 40 años o más que quieren recuperar su energía, su fuerza y su sentido de sí mismas en la mitad de la vida. El programa se basa en los principios de la medicina del estilo de vida y lo desarrolló un equipo cuyas credenciales incluyen formación en medicina del estilo de vida y nutrición en la Facultad de Medicina de Harvard, certificación en entrenamiento personal y coaching de fuerza, formación en yoga a nivel RYT-800 y experiencia especializada en hormonas femeninas y alimentación emocional. Ese mismo pequeño equipo principal te acompaña los cinco días, así que, cuando termina la semana, saben cuáles son tus patrones de sueño, tus objetivos y tu nombre. Los grupos están limitados a doce mujeres, con un mínimo de cuatro, para que el ambiente sea realmente íntimo y no de taller masivo. La vida diaria en la montaña combina yoga, sesiones de fuerza y movilidad, caminatas por la naturaleza, apoyo al sistema nervioso y descanso, todo ello sostenido por un menú preparado por un chef y diseñado según principios avalados por nutricionistas para la salud en la mitad de la vida. El retiro reúne a mujeres que atraviesan perimenopausia o menopausia, agotamiento laboral, duelo, divorcio o recuperación, y es totalmente libre de alcohol y sustancias. Cada clase de movimiento y cada excursión ofrece modificaciones, así que no se requiere un nivel de forma física concreto antes de llegar. Lo que hace único a este retiro es lo que sucede después de que te vas. Cada participante se marcha con un plan nutricional personalizado de 30 días basado en macronutrientes, un programa de fuerza para llevar a casa con instrucción en video y 30 días adicionales de coaching personal, además de acceso a una aplicación de nutrición y a una plataforma de coaching de estilo de vida. El objetivo no es solo una semana de descanso, sino un conjunto de hábitos sostenibles que puedas llevar a tu vida cotidiana. El aeropuerto más cercano es McGhee Tyson, en Knoxville, a unas una hora y quince minutos de la finca, y puede haber opciones de traslado en autobús según el tamaño de tu grupo. Para mujeres del sureste de Estados Unidos o que viajan desde más lejos y quieren un retiro con base y guiado por expertas en las Smoky Mountains de los Apalaches de Tennessee, esta es una combinación poco común de profundidad clínica real y belleza tranquila y sin prisas.