Retiro de bienestar de 5 días con yoga, meditación y Ayurveda en India

Un retiro de bienestar de cinco días con yoga, meditación y Ayurveda en Rishikesh, Uttarakhand, pensado para quienes buscan una pausa corta y enfocada al pie del Himalaya indio. Desde hace mucho tiempo, Rishikesh atrae a personas que vienen a practicar yoga junto al Ganges, y este programa de cinco días se construye sobre esa tradición. Los días transcurren con un ritmo tranquilo y sin prisas, con la actividad justa para sentirte centrado sin acabar agotado. Funciona igual de bien si es tu primer retiro que si ya llevas años practicando y quieres un tramo breve de disciplina. Las sesiones de yoga se hacen por la mañana y por la tarde, con profesores experimentados, en una sala amplia con vistas a las montañas. Las posturas de Hatha se combinan con pranayama, las prácticas de respiración que dan al día un ritmo constante. La meditación ocupa las horas más tranquilas, de modo que el cuerpo y la mente reciben la misma atención. El retiro comienza con una ceremonia tradicional del fuego, un hawan, que marca tu llegada y fija una intención para los días siguientes. Más adelante en la semana, el Ganga Aarti de la tarde en Parmarth Niketan queda a poca distancia a pie, para quien quiera presenciar uno de los rituales más conocidos de la región: los sacerdotes encienden lámparas y cantan junto al río mientras cae la luz. Una caminata por el bosque, por la mañana o por la tarde, lleva hasta Baal Kumari, un mirador elevado desde donde las cordilleras del Himalaya se abren en todas direcciones. El paseo termina con una meditación en silencio en la cima, que muchas personas cuentan entre los momentos más memorables de la estancia. Entre la caminata y la práctica, queda mucho tiempo para descansar y reflexionar. Las comidas son vegetarianas y sátvicas, es decir, ligeras, frescas y de temporada, con tres servicios al día e infusiones de hierbas a lo largo de la jornada. La comida está preparada para nutrir sin pesar, algo que encaja con el resto del programa. La parte ayurvédica complementa esta forma de comer y de organizar la rutina diaria. El retiro se cierra con un kirtan en directo, una tarde-noche de cantos devocionales que a muchos huéspedes les resulta profundamente apacible. Es un buen final para cinco días que combinan movimiento, respiración, ritual y quietud en una de las ciudades del yoga más famosas de India.