Ritiro yoga detox e benessere di 6 giorni a gennaio alle Canarie, Spagna

Questo ritiro yoga detox di sei giorni a Lanzarote, nelle Isole Canarie, accoglie praticanti di ogni livello che vogliono iniziare l'anno sentendosi rigenerati. Sullo sfondo dei paesaggi vulcanici di Lanzarote e del sole tutto l'anno, il programma unisce yoga e lavoro sul core al mattino con breathwork, Yin yoga e sound healing la sera. È pensato per chi cerca un reset completo di corpo, mente ed emozioni, in un gruppo che ti sostiene. Il ritiro è guidato da Ladan Soltani, che attinge alla sua formazione nello yoga Sivananda dall'Himalaya e nell'Ashtanga in stile Mysore di San Francisco. Insegna in modo intuitivo, adattando ogni sessione alle persone presenti. Che tu sia alle prime armi con lo yoga o abbia già una pratica consolidata, sono previste modifiche e varianti più avanzate, così ognuno si sente stimolato e al tempo stesso accudito per tutta la settimana. Ogni giornata segue un ritmo dolce. Le mattine iniziano alle nove con circa novanta minuti di yoga, rafforzamento del core e breathwork, seguiti da un brunch detox con calma. Il pomeriggio è libero per riposo, diario, massaggi o escursioni sull'isola. Alle sei il gruppo si ritrova per una meditazione guidata, una sessione di Yin yoga o di sound healing, e poi condivide intorno alle sette una cena nutriente. Ogni pasto è vegetariano e privo di glutine, frumento, latticini e zuccheri raffinati, preparato con ingredienti naturali di provenienza locale. Il brunch può includere smoothie, frutta fresca, chia oats preparati la sera prima, hummus fatto in casa e uova sode. Le cene prevedono zuppe rimineralizzanti e piatti come il tempeh saltato in padella.