6 dagen yoga-detox- en wellnessretreat in januari op de Canarische Eilanden, Spanje

Deze zesdaagse yoga-detoxretreat op Lanzarote, Canarische Eilanden, is er voor beoefenaars van alle niveaus die hun jaar willen beginnen met een herstelde, frisse basis. Het programma speelt zich af tegen het vulkanische landschap en de zon van Lanzarote en combineert ochtendyoga en coreoefeningen met ademwerk, yin yoga en geluidsheling (sound healing) in de avond. Het is bedoeld voor iedereen die een reset voor lichaam, geest en emoties zoekt, in een ondersteunende groep. Ladan Soltani geeft de retreat. Ze is opgeleid in Sivananda yoga in de Himalaya en in Ashtanga yoga in Mysore-stijl in San Francisco. Ze geeft intuïtief les en stemt elke sessie af op de mensen die er zijn. Of je nu nieuw bent met yoga of al een vaste beoefening hebt, er zijn aanpassingen en uitdagendere variaties, zodat iedereen de hele week zowel uitgedaagd als gesteund wordt. Elke dag heeft een rustig ritme. De ochtend begint om negen uur met ongeveer negentig minuten yoga, core-training en ademwerk, gevolgd door een ontspannen detoxbrunch. De middagen zijn vrij voor rust, schrijven in je journal, massages of uitstapjes op het eiland. Om zes uur komt de groep weer samen voor een begeleide meditatie, yin yoga of een sound healing-sessie, en rond zeven uur eten jullie samen een voedzame avondmaaltijd. Elke maaltijd is vegetarisch en vrij van gluten, tarwe, zuivel en geraffineerde suiker, bereid met natuurlijke ingrediënten uit de omgeving. De brunch kan bestaan uit smoothies, vers fruit, overnight chia-havermout, zelfgemaakte hummus en gekookte eieren. Bij het diner staan remineraliserende soepen en gerechten zoals tempeh stir-f