7-daagse holistische yoga- en Ayurveda-retreat in Goa, India

Deze zeven dagen durende yoga- en Ayurveda-retreat in Benaulim, Goa, is voor jou als je lichaam en geest wilt resetten met traditionele oefeningen, voedzaam eten en rust vlak bij de Arabische Zee. De dagen beginnen met het ritme van golven en vogelgezang. Een begeleide meditatie brengt je rustig de ochtend in, daarna volgt een uur Holistic Hatha Yoga en pranayama om je lichaam wakker te maken en je ademhaling tot rust te brengen. In de middag wordt het wat rustiger. Therapeutische yoga, yin yoga en yoga nidra geven je diepe ontspanning, terwijl de kriya yoga-sessies je systeem helpen zuiveren. Op vaste momenten gedurende de dag is het stil, zodat je aanwezig en naar binnen gekeerd blijft. De Ayurvedische principes bepalen de hele ervaring. Je krijgt uitleg over hoe je volgens deze traditie kunt leven en ontgiften, en elke maaltijd is plantaardig, veganistisch of vegetarisch, en bereid om de spijsvertering en je energie te ondersteunen. Halverwege de week ga je op een culturele en spirituele uitstap buiten de kust om het erfgoed en de rustigere landschappen van Goa te verkennen. Je verblijft in een comfortabele villa op korte wandelafstand van het strand, met de keuze uit tweepersoonskamers of privékamers met gedeelde ruimte. Aan het eind van de week is het doel eenvoudig: je vertrekt lichter, helderder en met gewoontes die je mee naar huis kunt nemen. Het is minder een vakantie en meer een praktische reset voor wie bewuster wil leven.