7 Tage ganzheitliches Yoga- und Ayurveda-Retreat in Goa, Indien

Dieses siebentägige Yoga- und Ayurveda-Retreat in Benaulim, Goa, ist für alle gedacht, die Körper und Geist mit traditioneller Praxis, nährendem Essen und ruhigen Momenten in der Nähe des Arabischen Meeres zurücksetzen möchten. Die Tage beginnen mit dem Rhythmus der Wellen und Vogelgesang. Eine geführte Meditation bringt dich sanft in den Morgen, danach folgt eine Stunde Holistic Hatha Yoga und Pranayama, um den Körper zu wecken und den Atem zu beruhigen. Am Nachmittag wird es ruhiger. Therapeutisches Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra laden zu tiefer Erholung ein, während Kriya-Yoga-Einheiten der Reinigung des Systems dienen. Stille Phasen über den Tag verteilt helfen dir, im Moment zu bleiben und bei dir selbst zu sein. Ayurvedische Prinzipien prägen das gesamte Programm. Du bekommst Anleitung, wie du nach dieser Tradition lebst und entgiftest, und jede Mahlzeit ist pflanzlich, vegan oder vegetarisch, und so zubereitet, dass sie Verdauung und Energie unterstützt. Ein kultureller und spiritueller Ausflug in der Wochenmitte führt dich weg von der Küste, um das Erbe Goas und ruhigere Landschaften kennenzulernen. Du wohnst in einer komfortablen Villa, nur einen kurzen Spaziergang vom Strand entfernt, wahlweise im Zweibettzimmer oder im privaten Zimmer zum Teilen. Am Ende der Woche ist das Ziel einfach: Du gehst leichter und klarer nach Hause und hast Gewohnheiten im Gepäck, die du im Alltag weiterführen kannst. Es ist weniger Urlaub als ein praktischer Neustart für alle, die bewusster leben möchten.