Retraite de yoga détox et bien-être de 6 jours en janvier aux îles Canaries, en Espagne

Cette retraite de yoga détox de six jours à Lanzarote, aux îles Canaries, accueille des pratiquants de tous niveaux qui souhaitent commencer l'année en se sentant revigorés. Au cœur des paysages volcaniques de Lanzarote et d'un ensoleillement tout au long de l'année, le programme associe yoga du matin et travail du centre du corps à la pratique du pranayama, au yin yoga et à la guérison par le son en soirée. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se offrir une remise à zéro globale, physique, mentale et émotionnelle, dans un cadre de groupe bienveillant. Ladan Soltani anime la retraite, forte d'une formation en yoga Sivananda himalayen et en Ashtanga de style Mysore suivie à San Francisco. Elle enseigne avec intuition, en adaptant chaque séance aux personnes présentes. Que vous débutiez en yoga ou que vous ayez déjà une pratique établie, des modifications et des variations plus avancées vous sont proposées afin que chacun se sente à la fois stimulé et accompagné tout au long de la semaine. Chaque journée suit un rythme doux. Les matinées commencent à neuf heures par environ quatre-vingt-dix minutes de yoga, de renforcement du centre du corps et de pranayama, suivies d'un brunch détox pris tranquillement. Les après-midi sont libres pour le repos, l'écriture d'un journal, des massages ou des excursions sur l'île. À dix-huit heures, le groupe se retrouve pour une méditation guidée, une séance de yin yoga ou une séance de guérison par le son, puis partage vers sept heures un dîner nourrissant. Tous les repas sont végétariens et sans gluten, sans blé, sans produits laitiers et sans sucre raffiné, préparés avec des ingrédients naturels d'origine locale. Le brunch peut comprendre des smoothies, des fruits frais, des flocons d'avoine et graines de chia préparés la veille, du houmous maison et des œufs durs. Les dîners proposent des soupes reminéralisantes et des plats comme un sauté de tempeh