7 jours Radieuse et Éternelle : une retraite pour femmes au Costa Rica

À propos de cette retraite

Programme complet

1. Day 1Faire connaissance autour de boissons tropicales au bord de la piscine 18 h 15 Dîner

   Satsang, observation des étoiles

2. Day 27 h 00 – 8 h 30 Yoga du matin et méditation 8 h 45 – 9 h 45 Petit-déjeuner 10 h 00 – 12 h 00 Théorie et pratique. Comment les asanas influencent-elles notre système hormonal ? Quels asanas sont les plus efficaces ? Techniques simples de pranayama pour harmoniser notre système hormonal. Viparita Karani. Écoute partagée.

   12 h 00 – 16 h 30 Déjeuner et temps libre pour explorer, écrire dans son journal et se détendre dans un hamac 16 h 30 – 18 h 00 Yin yoga et bain sonore 18 h 15 Dîner Temps libre

3. Day 36 h 45 – 8 h 15 Yoga du matin et méditation 8 h 15 – 9 h 00 Petit-déjeuner 9 h 15 Méditation en marche jusqu’à Playa Grande 11 h 30 Retour aux Casitas Sollevante

   12 h 00 – 13 h 00 Déjeuner 13 h 00 – 16 h 30 Temps libre et consultation privée avec Bari Devaya 16 h 30 – 18 h 00 Yoga doux et bain sonore 18 h 30 Dîner Temps libre

4. Day 47 h 00 – 8 h 30 Yoga du matin 8 h 45 – 9 h 45 Petit-déjeuner 10 h 00 – 12 h 00 Théorie et pratique. Quel rôle joue la nutrition dans la santé hormonale ? Viparita Karani. Écoute partagée

   12 h 00 – 13 h 00 Déjeuner 13 h 00 – 16 h 30 Temps libre et consultation privée avec Bari Devaya 16 h 30 – 18 h 00 Yoga doux et bain sonore 18 h 30 Dîner Temps libre

5. Day 56 h 00 – 7 h 15 Yoga du matin et méditation 7 h 30 – 8 h 30 Petit-déjeuner 9 h 00 –

   16 h 00 EXCURSION À L’ÎLE TORTUGA 17 h 00 Yoga doux et bain sonore. Écoute partagée 19 h 00 Dîner Temps libre

6. Day 67 h 00 – 8 h 30 Yoga du matin 8 h 45 – 9 h 45 Petit-déjeuner 10 h 00 – 12 h 00 Théorie et pratique 12 h 00 – 13 h 00

   Déjeuner 13 h 00 – 16 h 30 Temps libre et consultation privée avec Bari Devaya 16 h 30 – 18 h 00 Yoga doux et bain sonore 18 h 30 Dîner Temps libre

7. Day 77 h 00 – 8 h 30 Yoga du matin 8 h 45 – 9 h 45 Petit-déjeuner 10 h 00 – 12 h 00 Exploration de la nature ou simple détente, selon la décision du groupe 13 h 00 – 16 h 30 Temps libre et consultation privée avec Bari Devaya

   16 h 30 CÉRÉMONIE DE CLÔTURE avec certificat de réussite approuvé par Yoga Alliance (YACEP) 18 h 30 Dîner de clôture Temps libre

8. Day 87 h 00 – 8 h 30 Yoga du matin et méditation 8 h 45 – 9 h 45 Petit-déjeuner. Partage

   11 h 00 Départ (check-out)

Hébergement

Tous les hébergements comprennent le Wi-Fi, la climatisation, l’eau chaude, un réfrigérateur, une cafetière et un coffre-fort.

Repas

### Des repas savoureux et nourrissants Profitez de **trois repas préparés frais chaque jour** pendant votre formation de professeur de yoga de 200 heures, pensés pour nourrir votre pratique et soutenir votre bien-être.

Lieu

Montezuma, Puntarenas, Costa Rica

Pour les voyageurs internationaux, le moyen le plus simple de rejoindre Montezuma est généralement de voler jusqu’à l’**aéroport international Juan Santamaría (SJO)**, près de San José, puis de poursuivre par la route et le bac jusqu’à la péninsule de Nicoya. 1. **Atterrissez à San José (SJO).** 2. **Rendez-vous à Montezuma :** - **Navette ou voiture de location :** prenez la route en direction de Puntarenas, traversez le golfe de Nicoya en bac jusqu’à Paquera, puis continuez par la route jusqu’à Montezuma. - **Vol intérieur :** certains voyageurs prennent un vol de San José vers l’aéroport de Cóbano, puis un taxi ou une navette jusqu’à Montezuma. Il est également possible de voler jusqu’à l’**aéroport international Daniel Oduber Quirós (LIR)** à Liberia, mais le trajet terrestre est généralement plus long et les itinéraires peuvent varier. Prévoyez du temps supplémentaire pour les horaires des bacs et l’état des routes, et vérifiez les options de transport disponibles avant votre départ.

À propos de l’animateur

Annulation et conditions

Les conditions d’annulation de cette retraite sont fixées par l’animateur de la retraite et vous sont confirmées avant tout paiement.

Comment fonctionne l’annulation sur RetreatBird

Âge minimum : 14

Formules et dates