Retreat olistico di yoga e Ayurveda di 7 giorni a Goa, India

Questo retreat di yoga e Ayurveda di sette giorni a Benaulim, Goa, è pensato per chi vuole rimettere in equilibrio corpo e mente con pratiche tradizionali, cibo nutriente e momenti di quiete vicino al Mare Arabico. Le giornate iniziano al ritmo delle onde e del canto degli uccelli. Una meditazione guidata ti accompagna dolcemente nella mattina, poi un'ora di Holistic Hatha Yoga e pranayama per svegliare il corpo e rendere il respiro più stabile. Nel pomeriggio il ritmo si fa più dolce. Yoga terapeutico, yin yoga e yoga nidra ti guidano verso un riposo profondo, mentre le sessioni di kriya yoga lavorano sulla pulizia dell'organismo. Durante la giornata ci sono dei momenti di silenzio che ti aiutano a restare presente e concentrato su di te. I principi ayurvedici danno forma a tutta l'esperienza. Riceverai indicazioni su come vivere e fare detox secondo questa tradizione, e ogni pasto è a base vegetale, vegano o vegetariano, preparato per sostenere la digestione e l'energia. A metà settimana è prevista un'escursione culturale e spirituale che ti porta oltre la costa, alla scoperta del patrimonio di Goa e dei suoi paesaggi più tranquilli. Alloggerai in una comoda villa a pochi passi dalla spiaggia, a scelta in camera doppia con letti separati o in camera privata condivisa. Alla fine della settimana l'obiettivo è semplice: ripartire più leggero, più lucido e con abitudini da portare a casa. Più che una vacanza, è una pausa pratica per chi vuole vivere con maggiore consapevolezza.