21 dagen om de gewoonte van oefenen op te bouwen: yoga, meditatie, rust, Mexico

Deze retreat van 21 dagen met yoga en meditatie bij TRIBAL TULUM in Quintana Roo, Mexico, is bedoeld voor iedereen die een af en toe beoefende praktijk wil omzetten in een blijvend dagelijks ritme. Gelegen in het jungledorp Tulum combineert hij gestructureerde lessen met veel vrijheid om de Caribische kust te verkennen. De ochtenden beginnen om acht uur met begeleide meditatie en beweging. Als het weer ernaar is of je gewoon de zoute zeelucht prettig vindt, kun je met de fiets naar een nabijgelegen strand en je oefening in plaats daarvan op het zand doen. De vroege sessie zet een rustige, gefocuste toon voor de dag. Rond tien uur op de meeste dagen verdiept een les van negentig minuten het werk van de ochtend. Op dagen dat je liever een tour maakt of aan het strand blijft hangen, is het rooster flexibel, zodat je een deel van je oefening naar de avond kunt verschuiven in plaats van hem helemaal over te slaan. Van maandag tot en met vrijdag is er om zes uur 's avonds een extra sessie van vijfenzestig tot vijfenzeventig minuten. Afhankelijk van de dag kun je Ashtanga doen, door Vinyasa stromen of juist vertragen met Restorative en Yin Yoga, zodat je lichaam op verschillende manieren de oefening kan opnemen. In het weekend is er ruimte voor iets anders. Speciale evenementen, zoals sound baths en wall-rope yogasessies, vervangen het gebruikelijke avondprogramma en nodigen je uit om vertrouwde houdingen en stilte vanuit een nieuwe invalshoek te ervaren. Drie weken is lang genoeg om herhaling instinctief te laten worden. Aan het eind is het doel eenvoudig: je vertrekt uit Tulum niet alleen uitgerust, maar ook met een duurzame oefengewoonte die je mee naar huis kunt nemen.