3-daagse yoga- en meditatieretreat in Rishikesh, India

Deze driedaagse yoga- en meditatieretreat in Rishikesh, India, is er voor iedereen die echt even een pauze nodig heeft van de dagelijkse drukte, zowel beginners als ervaren yogi's. De retreat wordt georganiseerd door Akshi Yogashala in de wijk Ram Jhula en combineert een gestructureerde praktijk met de natuurlijke rust van een van de meest spirituele plaatsen ter wereld. De omgeving doet veel van het werk. Rishikesh ligt aan de Ganges, op de plek waar de rivier de lagere Himalaya ontmoet, en Akshi Yogashala put uit die ligging: de stilte langs de rivier, beboste bergruggen en de constante achtergrondklank van een stad die om contemplatie draait. Hier vertraag je haast vanzelf. Elke ochtend begint met een Hatha- of Vinyasa-les, gericht op het opbouwen van kracht en bewegingsvrijheid en op een scherper bewustzijn van hoe je lichaam beweegt. Na de fysieke oefening helpen begeleide meditatie en pranayama om de geest tot rust te brengen, zodat de rest van je dag een rustiger ritme krijgt. De lessen zijn gebaseerd op traditionele yogaprincipes in plaats van op snelle fitnesstrends. De maaltijden zijn sattvisch: licht, vegetarisch en bereid vanuit het idee dat voeding invloed heeft op je stemming en helderheid. Tussen de sessies door kun je meedoen aan natuurwandelingen, bij schemering de Ganga Aarti-ceremonieën aan de rivier bijwonen, of gewoon zitten en de plek op je laten inwerken. Er is ook tijd om te praten met andere gasten die om vergelijkbare redenen zijn gekomen. Het programma is vol genoeg om doelgericht te voelen, maar nooit overvol. Drie dagen veranderen je leven niet compleet, maar het is lang genoeg om een overbelast zenuwstelsel