5 Dagen Diep Herstellende Retreat voor Vrouwen 40+ met Yoga & Natuur op een Bergtop, VS

Op een privé-bergtopdomein van 50 acres in het Cherokee National Forest in Tennessee ligt deze yoga- en wellness-retreat van vijf dagen, speciaal ontworpen voor vrouwen van 40 jaar en ouder die klaar zijn om hun energie, kracht en gevoel van zelf in de midlife opnieuw op te bouwen. Het programma is gebaseerd op de principes van lifestyle medicine en is ontwikkeld door een team met opleidingen aan de Harvard Medical School in zowel lifestyle medicine als voeding, gecertificeerde personal training en krachtcoaching, yogalesgeven op RYT-800-niveau, en gespecialiseerde kennis van vrouwelijke hormonen en emotioneel eten. Datzelfde kleine kernteam blijft de hele vijf dagen bij je, zodat ze aan het eind van de week je slaappatronen, je doelen en je naam kennen. De groepen zijn beperkt tot twaalf vrouwen, met een minimum van vier, zodat de sfeer echt intiem blijft en niet die van een grote workshop. Het dagelijkse leven op de berg combineert yoga, kracht- en mobiliteitssessies, natuurwandelingen, ondersteuning van het zenuwstelsel en rust, en wordt gedragen door een door de chef bereide maaltijdplanning die is opgebouwd rond door voedingsdeskundigen goedgekeurde principes voor gezondheid in de midlife. De retreat trekt vrouwen die door de perimenopauze of menopauze gaan, burn-out in leiderschapsrollen, rouw, scheiding of herstel doormaken, en is volledig alcohol- en middelenvrij. Elke bewegingsles en wandeling biedt aanpassingen, dus je hoeft voor aankomst geen bepaald fitnessniveau te hebben. Wat deze retreat bijzonder maakt, is wat er gebeurt nadat je vertrekt. Elke gast vertrekt met een persoonlijk 30-daags op macro's gebaseerd voedingsplan, een kracht-programma voor thuis met videe-instructie, en 30 dagen doorlopende persoonlijke coaching met toegang tot zowel een voedingsapp als een lifestyle-coachingplatform. Het doel is niet alleen een week rust, maar een set duurzame gewoonten die je mee terug kunt nemen naar het gewone leven. De dichtstbijzijnde luchthaven is McGhee Tyson in Knoxville, ongeveer een uur en vijftien minuten van het domein, en groepsshuttles kunnen beschikbaar zijn, afhankelijk van de grootte van je groep. Voor vrouwen uit het zuidoosten van de VS, of die van verder komen en een geaarde, door experts begeleide retreat willen in de Smoky Mountains van het Appalachische Tennessee, is dit een zeldzame combinatie van echte klinische diepgang en rustige, onhaastige schoonheid.