5-daagse stille Samattha-Vipassana zomermeditatieretraite in Spanje

Deze stille meditatieretraite van vijf dagen in Camprodon, Spanje, is bedoeld voor beoefenaars die hun samatha- en vipassana-praktijk willen verdiepen tijdens een langere periode van stille onderdompeling, begeleid door dagelijkse instructie en dharmagesprekken. De retraite vindt plaats bij Les Gavatxes – Kshanti, aan de voet van de Catalaanse Pyreneeën, in de zomer, wanneer de lange dagen en het milde bergklimaat buitenbeoefening extra aantrekkelijk maken. De natuurlijke omgeving speelt een actieve rol in het programma, want verschillende sessies vinden buiten plaats. Elke dag combineert begeleide momenten met periodes van stilte zonder begeleiding. Sommige meditaties worden stap voor stap geleid, andere laten je zelf tot rust komen. Deze afwisseling helpt zowel beginnende als ervaren meditatoren geworteld te blijven, zonder afhankelijk te worden van voortdurende aanwijzingen. Het oefenkader omvat zowel zittende als wandelmeditatie, zodat het lichaam tussen de stille sessies regelmatig in beweging komt. De wandelpraktijk vindt deels in de natuur plaats en nodigt uit tot aandacht voor de ademhaling, je voetstappen en de structuur van het landschap, in plaats van een puur binnenshuis ritme. Metta, of liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie, is verweven met het dagelijkse ritme, naast bewuste lichaamswerk. Samen brengen deze onderdelen het scherpe onderzoekende karakter van vipassana in balans met zachtere, hartopenende oefeningen die de intensiteit van een langdurige stille retraite verzachten. De overkoepelende bedoeling is eenvoudig: je helpen opnieuw contact te maken met een diepere laag van innerlijke stilte en de werking van je eigen geest helderder waar te nemen. Vijf dagen met minder externe prikkels geven dat proces ruimte om zich te ontvouwen zonder de gebruikelijke onderbrekingen van het dagelijks leven. RetreatBird raadt dit programma aan voor meditatoren die zich op hun gemak voelen bij langdurige stilte en een gestructureerde maar ruime omgeving willen voor zomerbeoefening in landelijk Spanje. De combinatie van dagelijkse gesprekken, begeleide en onbegeleide sessies en tijd in de natuur maakt het bijzonder geschikt voor wie diepgang zoekt en niet alleen ontspanning.