Retiro holístico de 7 dias de ioga e Ayurveda em Goa, Índia

Este retiro de sete dias de ioga e Ayurveda em Benaulim, Goa, é indicado para quem procura reencontrar o equilíbrio do corpo e da mente através de práticas tradicionais, alimentação nutritiva e tempo de sossego junto ao mar Arábico. Os dias começam ao ritmo das ondas e do canto dos pássaros. Uma meditação guiada prepara a manhã, seguida de uma hora de Holistic Hatha Yoga e pranayama, para despertar o corpo e acalmar a respiração. As tardes são mais suaves. A ioga terapêutica, a ioga yin e a ioga nidra convidam a um descanso profundo, enquanto as sessões de kriya ioga trabalham a purificação do organismo. Há períodos de silêncio ao longo do dia que ajudam a manter a atenção no momento presente e no interior de cada um. Os princípios do Ayurveda orientam toda a experiência. Recebe orientação sobre como viver e fazer a desintoxicação de acordo com esta tradição, e todas as refeições são de base vegetal, veganas ou vegetarianas, preparadas para apoiar a digestão e a energia. A meio da semana, uma excursão cultural e espiritual leva-o para além da linha da costa, para descobrir o património e as paisagens mais calmas de Goa. Fica instalado numa vila confortável, a poucos minutos a pé da praia, com a escolha entre quartos twin ou quartos privados partilhados. No fim da semana, o objetivo é simples: sair mais leve, mais lúcido e com hábitos que pode levar para casa. Mais do que umas férias, trata-se de uma pausa prática para quem quer viver com mais atenção.