Ioga à beira do lago de 5 dias | Retiro de bem-estar no México

Sobre este retiro

Destaques

• Ioga diário ao nascer do sol
• Meditações à fogueira/junto ao lago ao entardecer
• Visita às termas locais e aos temazcales
• Dia de spa
• Passeio de barco
• Canoagem
• Ioga junto ao lago
• Natureza
• Jacuzzi
• Gastronomia local
• Grupo pequeno

Um dia no retiro

1. Café e chá da manhã junto ao lago07:00am
2. Ioga ao nascer do sol com vista para o lago07:30am
3. Pequeno-almoço na nossa vila à beira do lago09:30am
4. Tempo pessoal: reserve um pouco de tempo para si. Pode escrever no diário, tomar banho, fazer um passeio tranquilo, remar na canoa, usar o jacuzzi ou simplesmente descansar e desfrutar da manhã.10:30am
5. Aventuras e excursões diárias: todos os dias faremos excursões opcionais, explorando termas naturais locais, o Lago Chapala de barco e as vilas da região11:30am
6. Regresso e descanso04:30pm
7. Jantar na vila ou num restaurante local05:30pm
8. Meditação junto à fogueira, à beira do lago07:30pm

Programa completo

1. Day OneAterragem suave e chegada

   Chegada e check-in. Chegue e instale-se. A tarde é sua para desfazer as malas ou relaxar. Noite: encontro de boas-vindas e jantar de acolhimento na vila

2. Day TwoTermas naturais e temazcales

   Hoje é dedicado a nutrir o corpo, acalmar a mente e experienciar as tradições restauradoras desta bela região. Começaremos suavemente com ioga e meditação antes de sair para passar a tarde em águas termais, relaxar nos jacuzzis e viver o temazcal tradicional, um banho de vapor cultural mesoamericano. Depois de regressar à vila para jantar, fecharemos o dia reunidos em torno da fogueira para uma meditação noturna.

3. Day ThreeAventura no Lago Chapala

   Começaremos o dia com a nossa prática de ioga junto ao lago. O lago e as montanhas fazem parte da vida, das histórias e das tradições espirituais das pessoas que habitam esta região há gerações. Para o povo Wixárika (Huichol), esta paisagem tem um profundo significado, incluindo Xapawiyemeta, um local cerimonial venerado na Ilha de los Alacranes. Aqui, a relação entre o mundo natural e a vida espiritual não é apenas uma ideia; é parte de uma tradição viva transmitida ao longo do tempo. Passaremos o dia a conhecer o lago de barco, a visitar a Ilha de Mezcala e a percorrer as ruas e os mercados de Chapala. Provaremos os sabores da região, apreciaremos a beleza à nossa volta e deixaremos espaço para os pequenos momentos que muitas vezes se tornam as memórias mais queridas. Depois do almoço, faremos um passeio tranquilo por Chapala, explorando a vila e os seus mercados locais ou o malecón. Teremos tempo para descobrir artesanato local, reparar nas cores e no ritmo do quotidiano e desfrutar do carácter desta comunidade à beira do lago. O jantar e a meditação junto à fogueira serão na nossa acolhedora vila, no final do dia.

4. Day FourSpa, quietude e Ajijic

   Passaremos o dia no ritmo suave do Lago Chapala, começando com ioga e pequeno-almoço, antes de uma manhã tranquila preenchida com o que lhe apetecer: uma canoagem no lago, uma caminhada até San Luis Soyatlán para um café, escrever no diário, ler ou simplesmente descansar na vila. Mais tarde, pode relaxar em piscinas termais com vista para a água, desfrutar de um tratamento de spa e depois juntar-se ao grupo para uma última noite em Ajijic, um dos Pueblos Mágicos mais encantadores do México, antes de nos reunirmos em torno da fogueira para refletir sobre a beleza, os risos e as ligações que partilhámos ao longo do retiro.

5. Day FiveEncerramento e partida

   A nossa última manhã juntos é um momento para nos reunirmos e integrar o que vivemos, honrar as ligações que criámos e preparar-nos para levar um pouco deste lugar connosco. Ao longo destes dias, partilhámos movimento, quietude, risos, conversas significativas e momentos de ligação com a terra e uns com os outros. Hoje, criaremos espaço para reconhecer tudo isso, despedir-nos e partir com suavidade, integrando o que nos tocou no próximo capítulo das nossas vidas.

Alojamento

Mesmo na margem do Lago Chapala, a nossa vila à beira do lago aproxima-o da beleza natural que torna esta região tão especial. Situada diretamente na beira de água, a casa abre-se para vistas deslumbrantes sobre o lago, com um grande jardim de relva onde praticaremos ioga todas as manhãs. Não há necessidade de se apressar para o dia. Desfrute do seu café ou chá ao ar livre, ouça os pássaros, sinta o ar fresco e contemple a paisagem antes de começarmos a nossa manhã juntos. A vila tem cinco quartos, cada um com casa de banho privativa, e uma combinação acolhedora de espaços partilhados e cantos tranquilos. Aproveite o conforto da sala de estar e da sua lareira, passe tempo ao ar livre com vista para o lago ou partilhe uma refeição na zona de jantar ao ar livre. Uma cozinheira local preparará algumas das nossas refeições, apresentando-nos sabores locais e dando-nos tempo para desfrutar de boa comida e de conversa em conjunto. Entre as atividades planeadas, pode explorar o lago de canoa, sair para uma caminhada na natureza, relaxar no jacuzzi na margem do lago ou simplesmente desfrutar da liberdade de uma tarde sem pressas junto à água. Quando chega a noite, a fogueira na margem do lago é um lugar para nos reunirmos para as meditações do fim do dia, ver a luz desvanecer-se sobre o lago e desfrutar dos sons da natureza à nossa volta. A casa tem também Wi-Fi, lavandaria, cozinha totalmente equipada e estacionamento gratuito no local, para que possa desfrutar do ambiente natural sem abdicar das comodidades do dia a dia.

Comida

As refeições preparadas pela nossa cozinheira privada na vila estão incluídas no retiro, incluindo o pequeno-almoço diário e almoços e jantares selecionados. A cozinheira pode adaptar-se a necessidades alimentares específicas. Sempre que sairmos para explorar a região, os participantes são responsáveis pelas suas próprias despesas, incluindo refeições em restaurantes ou cafés, taxas de excursões, passes diários de spa e termas, taxas de entrada, compras e quaisquer atividades opcionais. Assim, cada um pode escolher as experiências que lhe pareçam certas e desfrutar da região ao seu próprio ritmo. Por favor, partilhe com o anfitrião quaisquer restrições alimentares antes do retiro, incluindo alergias, e necessidades de acessibilidade relevantes antes da chegada, para que a cozinheira e a organização do retiro possam preparar-se adequadamente. Traga medicamentos pessoais, mantenha-se hidratado e use protetor solar durante as atividades ao ar livre.

Localização

Lake Chapala, Jalisco, México

Explore a beleza e a cultura da região do Lago Chapala, desde passeios de barco tranquilos pelo lago e visitas a vilas próximas encantadoras até percorrer lojas locais, descobrir artesanato mexicano e provar a autêntica gastronomia regional. Relaxe em termas naturais, desfrute de um dia de spa relaxante ou viva uma cerimónia tradicional de temazcal. Para os amantes da natureza, a área oferece passeios panorâmicos, paisagens bonitas e oportunidades para abrandar e desfrutar dos prazeres simples da vida à beira do lago.

Voe para o Aeroporto Internacional de Guadalajara (GDL), o principal aeroporto mais próximo do nosso retiro em San Luis Soyatlán. A vila fica a cerca de 75–90 minutos de carro do aeroporto, dependendo do trânsito.

Sobre o líder do retiro

Marina Tascoff

A Marina reúne uma combinação rara de experiência que orienta cada aspeto da sua abordagem ao bem-estar e à liderança de retiros: mais de 20 anos de massoterapia e prática de ioga, 30 anos de prática pessoal dedicada de meditação e mais de uma década de trabalho profissional como assistente social, focado em trauma, resiliência e cura. Como massoterapeuta licenciada, instrutora de ioga certificada, coach de vida certificada e assistente social, compreende a cura tanto a partir da perspetiva física como da emocional. A sua experiência como massoterapeuta e instrutora de ioga dá-lhe uma compreensão prática do corpo, do relaxamento e do movimento consciente. A sua formação em serviço social e desenvolvimento social acrescenta uma compreensão mais profunda de como as experiências de vida afetam emocionalmente as pessoas e de como é importante sentir-se apoiado, respeitado e seguro. Para além das suas credenciais, a Marina traz uma vasta experiência na criação de espaços de apoio onde as pessoas se podem sentir acolhidas, compreendidas e livres para se encontrarem onde quer que estejam na vida. O seu trabalho com sobreviventes de violência interpessoal e tráfico de seres humanos, juntamente com a sua liderança no desenvolvimento de programas comunitários informados sobre trauma e de iniciativas educativas nacionais, reforçou a sua capacidade de reconhecer as diversas experiências, necessidades e circunstâncias que as pessoas trazem consigo. Combina conhecimento profissional com uma abordagem calorosa e pessoal, entendendo que o bem-estar não é apenas uma questão de aulas estruturadas ou atividades agendadas, mas também de ligação, de abrandar, de desfrutar da natureza, de partilhar refeições e de ter espaço para simplesmente ser. Esta perspetiva molda a sua visão para o retiro do Lago Chapala, que oferece muito mais do que uma escapadela de ioga tradicional. Ao reunir com cuidado ioga, meditação, bem-estar, cultura mexicana, natureza, águas curativas e experiências partilhadas significativas, a Marina cria uma oportunidade para os participantes se afastarem das exigências do quotidiano, se reconectarem consigo próprios e experimentarem o poder restaurador do movimento, da quietude e da ligação. A sua combinação distintiva de massagem, ioga, meditação e trabalho social informado sobre trauma traz profundidade e autenticidade à sua liderança de retiros, com ênfase em ajudar cada pessoa a sentir-se apoiada enquanto descobre o que restauração, crescimento e reconexão significam para si.

Cancelamento e políticas

Cancellations made 30 days prior to the retreat start date, there will be a full refund of payments made. For cancellations made 30 days or fewer before the retreat start date, no refunds will be issued. If the organizer must cancel the retreat due to unforeseen circumstances, participants will receive a full refund, including the deposit, but the organizer is not responsible for any additional costs incurred by participants such as flights, transportation, or visas. If circumstances outside the organizer’s control require the retreat to be postponed (including force-majeure events), the retreat will be rescheduled. Participants will receive credit toward the new dates. If a participant cannot attend the rescheduled retreat, the organizer will offer reasonable alternative options at their discretion. Participants are responsible for arranging their own travel and are strongly encouraged to purchase travel insurance that covers trip cancellation, medical emergencies, and travel delays. All participants must ensure they are physically and mentally able to engage in retreat activities, and the organizer reserves the right to remove any participant who poses a risk to themselves or others without refund.

Idade mínima 18

Pacotes e datas