7 Tage Retreat zum Reset des Nervensystems in Hidden Beach Bay, Indonesien

Dieses siebentägige Retreat zum Reset des Nervensystems in Sape, West Nusa Tenggara, ist für alle gedacht, die sich erschöpft oder überreizt fühlen oder einfach mal aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen möchten. An der ruhigen Küste von Ost-Sumbawa bietet es dir einen strukturierten und zugleich sanften Raum, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Das Ocean Mantra Village liegt auf einer abgeschiedenen Klippe zwischen zwei unberührten Strandbuchten, eine der Buchten direkt unterhalb des Geländes. Die Umgebung ist im besten Sinne schlicht: weißer Sand, klares Meerwasser, felsige Küstenlinien und sonst fast nichts. Die Stille und die Weite übernehmen schon einen Großteil der Arbeit, noch bevor die erste Einheit beginnt. Jeder Tag verbindet aktives Yoga am Morgen mit erholsamen Einheiten am Abend und geführter Meditation. Du musst nichts leisten und mit niemandem mithalten. Die Lehrenden leiten jede Praxis ruhig und unterstützend an, sodass das Programm für absolute Anfängerinnen und Anfänger ebenso zugänglich ist wie für erfahrene Praktizierende, die einfach weicher werden möchten. Ein Highlight im Programm ist die Unterwasser-Meditation, eine achtsamkeitsbasierte Freediving-Praxis, bei der Atem, Entspannung und ruhige Präsenz unter der Wasseroberfläche im Mittelpunkt stehen. Zusammen mit der täglichen Zeit im Meer lädt sie zu einer tieferen Stille ein, die nur das Wasser schenken kann, und führt das Nervensystem sanft in Richtung Ruhe. Die Anreise ist unkompliziert. Ein Direktflug von Bali dauert etwa eine Stunde, danach folgen rund zwei Stunden auf der Straße. Du kannst Bali am Morgen verlassen und rechtzeitig zum Mittagessen im Ocean Mantra ankommen. So ist diese abgelegen wirkende Ecke Indonesiens überraschend leicht zu erreichen. Alles ist inbegriffen: dein Aufenthalt, alle Mahlzeiten und das komplette Tagesprogramm. Sobald du angekommen bist, musst du nichts mehr organisieren oder entscheiden. Du kommst einfach an, verlangsamst und lässt dich von diesem ruhigen Küstenabschnitt auf Sumbawa in deinem eigenen Tempo erholen.