Retiro holístico de 7 días de yoga y ayurveda en Goa, India

Este retiro de yoga y ayurveda de siete días en Benaulim, Goa, es para quien quiere renovar cuerpo y mente con práctica tradicional, comida nutritiva y tiempo de calma junto al mar Arábigo. Los días empiezan con el ritmo de las olas y el canto de los pájaros. Una meditación guiada te ayuda a entrar en la mañana, seguida de una hora de Holistic Hatha Yoga y pranayama para despertar el cuerpo y serenar la respiración. Las tardes bajan el ritmo. El yoga terapéutico, el yin yoga y el yoga nidra te invitan a un descanso profundo, mientras que las sesiones de kriya yoga trabajan la limpieza del organismo. Los periodos de silencio a lo largo del día te ayudan a estar presente y centrado en tu interior. Los principios del ayurveda dan forma a toda la experiencia. Recibirás orientación para vivir y desintoxicarte según esta tradición, y todas las comidas son de origen vegetal, veganas o vegetarianas, preparadas para favorecer la digestión y la energía. A mitad de semana, una excursión cultural y espiritual te lleva más allá de la costa para descubrir el patrimonio de Goa y sus paisajes más tranquilos. Te alojarás en una villa cómoda a poca distancia a pie de la playa, con la opción de habitación doble con camas individuales o habitación privada compartida. Al final de la semana, el objetivo es sencillo: te vas sintiéndote más ligero, con la mente más clara y con hábitos que puedes llevarte a casa. Es menos unas vacaciones y más un reinicio práctico para quien quiere vivir con más atención plena.