Retraite de yoga et de nature de 5 jours, en profondeur et régénérante, réservée aux femmes de plus de 40 ans, au sommet d'une montagne, US

Nichée sur un domaine privé de 50 acres au sommet d'une montagne, au cœur de la forêt nationale Cherokee du Tennessee, cette retraite de yoga et de bien-être de cinq jours est exclusivement destinée aux femmes âgées de 40 ans et plus qui souhaitent retrouver énergie, force et confiance en elles au milieu de leur vie. Le programme repose sur les principes de la médecine du mode de vie et a été élaboré par une équipe dont les qualifications comprennent une formation en médecine du mode de vie et en nutrition à la Harvard Medical School, une certification en coaching personnel et en renforcement musculaire, un enseignement du yoga au niveau RYT-800, ainsi qu'une expertise spécialisée en hormones féminines et en alimentation émotionnelle. Cette même petite équipe centrale vous accompagne pendant les cinq jours, si bien qu'à la fin de la semaine, elle connaît vos habitudes de sommeil, vos objectifs et votre prénom. Les groupes sont limités à douze femmes, avec un minimum de quatre, afin de préserver une atmosphère véritablement intime plutôt qu'un format d'atelier. La vie quotidienne sur la montagne combine yoga, séances de renforcement et de mobilité, promenades dans la nature, soutien du système nerveux et temps de repos, le tout accompagné d'un menu préparé par un chef selon des principes approuvés par une nutritionniste pour la santé en milieu de vie. La retraite accueille des femmes traversant la périménopause ou la ménopause, un épuisement professionnel, un deuil, un divorce ou une période de rétablissement, et elle est entièrement exempte d'alcool et de substances. Chaque cours de mouvement et chaque randonnée propose des adaptations, si bien qu'aucun niveau de forme physique particulier n'est requis avant votre arrivée. Ce qui rend cette retraite singulière, c'est ce qui se passe après votre départ. Chaque participante repart avec un plan nutritionnel personnalisé de 30 jours basé sur les macronutriments, un programme de renforcement à emporter avec instructions vidéo, ainsi que 30 jours de coaching personnel supplémentaire et d'accès à une application de nutrition et à une plateforme de coaching de mode de vie. L'objectif n'est pas simplement une semaine de repos, mais un ensemble d'habitudes durables que vous pourrez intégrer à votre quotidien. L'aéroport le plus proche est McGhee Tyson à Knoxville, à environ une heure et quinze minutes du domaine, et des navettes de groupe peuvent être proposées selon la taille de votre groupe. Pour les femmes du sud-est des États-Unis, ou celles qui voyagent de plus loin et souhaitent une retraite ancrée et encadrée par des experts dans les Smoky Mountains des Appalaches du Tennessee, cette retraite allie une profondeur clinique réelle à une beauté calme et sans hâte.