Retraite « Embodied Self » de 5 jours pour femmes au Portugal

Cette retraite de cinq jours réservée aux femmes, à la Quinta Marugo de Serpa, au Portugal, vous invite à dépasser le travail de guérison pour accéder à un sentiment de soi plus riche et plus incarné. Elle s'adresse aux femmes qui souhaitent renouer plus profondément avec leur corps, leur vitalité et leur force intérieure, grâce à une pratique somatique guidée. Nichée dans la campagne paisible de l'Alentejo, la Quinta Marugo offre un cadre intime à ce cheminement. Le petit nombre de participantes permet aux facilitatrices d'accompagner chacune avec une attention soutenue, afin que chaque femme puisse explorer à son propre rythme au sein d'un cercle bienveillant. Le programme associe travail respiratoire thérapeutique, exploration archétypale et pratiques d'incarnation féminine. Plutôt que de considérer le corps comme un élément à réparer, ces séances vous encouragent à l'habiter plus pleinement, en vous mettant à l'écoute des sensations, du souffle et de l'instinct, comme autant de chemins vers une connexion authentique avec vous-même. Les facilitatrices apportent leur expertise du travail somatique et créent un cadre à la fois structuré et spacieux. Matin et après-midi alternent entre pratique guidée et temps d'intégration, vous laissant la place de vous reposer, de flâner dans le domaine ou simplement de rester immobile sous le vaste ciel portugais. Serpa elle-même enrichit cette expérience. Ce coin paisible du sud du Portugal, avec sa ville aux maisons blanchies à la chaux et ses plaines dorées, reflète l'invitation de la retraite à ralentir et à écouter en soi. C'est un lieu où le système nerveux peut se apaiser, condition essentielle au type de travail incarné profond que propose cette retraite. Les femmes qui ressentent l'appel de dépasser un développement personnel fondé sur la parole, pour entrer dans une relation plus viscérale et vécue avec elles-mêmes, trouveront cette retraite particulièrement résonnante. Aucune expérience préalable du travail respiratoire ou somatique n'est exigée, seulement la volonté de ressentir et d'explorer. Au fil de ces cinq jours, vous pouvez espérer repartir avec une vitalité renouvelée, un sentiment plus clair de votre force intérieure et des outils concrets pour rester connectée à votre corps bien après votre retour de Portugal.