7 jours pour faire une pause, écouter et se reconnecter : retraite de danse somatique en Espagne

À propos de cette retraite

Points forts

• Danse NIA matinale
• Mouvement somatique doux
• Cercle en petit groupe
• Danser avec votre âme : séances de Chakradance®
• Séance de créativité incarnée avec votre famille intérieure sage
• Promenade et pique-nique dans la belle nature
• Repas somptueux, biologiques et respectueux de l'intestin
• Environnement tranquille et naturel
• Moments de conversation associative Organic Intelligence®

Une journée à la retraite

1. Mouvement de danse somatique NIA09:30
2. Méditation de mouvement somatique Feldenkrais10:30
3. Moment café / thé11:00
4. Déjeuner13:00
5. Séance de l'après-midi (Chakradance / Créativité incarnée)16:00
6. Dîner19:30

Hébergement

Nous proposons un hébergement dans la maison d'hôtes aux participants de la retraite. La maison d'hôtes compte trois chambres. Deux d'entre elles partagent une salle de bains et des toilettes situées dans le couloir. Si un seul séjour privé a lieu au Jardín de Luz, la salle de bains du couloir peut souvent être utilisée comme salle de bains privative avec l'une des plus petites chambres. La maison d'hôtes dispose également d'une cuisine ouverte et d'un coin salon avec poêle à bois pour les journées plus froides. La piscine de la maison d'hôtes, nichée parmi les oliviers, offre une escapade rafraîchissante pendant les mois d'été. Autour de la maison, sur la terrasse et dans le jardin, plusieurs espaces de détente confortables vous attendent. Vous avez également la possibilité de séjourner dans une cabane en bois, située dans un endroit paisible de notre sanctuaire. Pour les voyageurs qui préfèrent une option plus abordable, nous proposons l'hébergement sous tente tipi, dressée dans une partie calme et isolée de notre oliveraie.

Repas

Nous cuisinons principalement végétalien et végétarien, en utilisant autant que possible des fruits et légumes biologiques et frais provenant de notre jardin. Nos repas s'inspirent des principes ayurvédiques, reconnus pour aider à soigner l'intestin et le feu digestif lorsqu'on les suit régulièrement. Peter, notre chef, a à cœur de réveiller vos sens et vos papilles avec des repas végétariens et végétaliens savoureux, servis 3 fois par jour, ainsi que des amuse-bouches alléchants, des « dulces » et des boissons rafraîchissantes servis deux fois par jour. À partir du petit-déjeuner, puis le déjeuner et le dîner. Des fruits frais et des amandes de notre verger, des eaux naturellement infusées, des tisanes et un bon café sont toujours disponibles dans la journée. Le café et le thé du matin s'accompagnent d'une gourmandise sucrée, attentive à la modération en sucre. Nous serons heureux de répondre à la plupart de vos régimes alimentaires particuliers, à condition qu'ils soient raisonnables et que vous nous en informiez à l'avance. Merci donc de nous consulter avant de réserver votre retraite si : - vous avez des allergies ou intolérances alimentaires - vous suivez un autre régime alimentaire particulier Nous pourrons alors discuter de la manière de répondre à vos besoins alimentaires. Veuillez noter que des frais supplémentaires peuvent s'appliquer si nous devons acheter des produits spécifiques. Nous ne pouvons pas prendre en charge la maladie cœliaque ni les allergies alimentaires sévères, comme certaines allergies aux fruits à coque.

Lieu

Lanjarón, Andalusia, Espagne

Le sanctuaire Inner Sparkle du Jardín de Luz se situe au cœur de paisibles oliveraies et d'agrumes. Il est niché dans l'énergie terrienne et puissante des montagnes de l'Alpujarra, dans la province de Grenade, en Espagne. Nous sommes à distance de marche du village de montagne animé et chaleureux de Lanjarón et proches du village bohème d'Orgiva. Le mode de vie de l'Alpujarra est simple, authentique, pur et étroitement lié aux rythmes apaisés de la nature. L'Alpujarra est réputée pour son air pur, sa nature magnifique, son eau de source cristalline, son abondance de plantes médicinales colorées, sa faune riche et ses promenades enchanteresses en montagne, où l'on respire l'ancienne culture des Maures, en marchant le long de canaux d'irrigation centenaires et de sentiers médiévaux empruntés par les ânes. Les plages les plus proches sont à 30 minutes de route. Le Jardín de Luz offre une atmosphère amicale et bienveillante, où vous pouvez être pleinement vous-même. C'est le cadre idéal pour revenir à soi, se reposer, digérer et se ressourcer. Notre grand espace de danse extérieur, au plancher de bois, face à l'ancienne forêt de pins et aux hauts sommets de la Sierra Nevada, offre un cadre intime pour une restauration en douceur et une découverte ludique de soi, permettant à votre monde intérieur de se ressentir et de s'exprimer.

Le moyen le plus pratique pour rejoindre Lanjarón depuis l'aéroport de Malaga est de réserver un service de prise en charge qui vous conduira à Lanjarón en 90 minutes. Nous pouvons vous aider à réserver un service de transfert depuis les Alpujarras. Ils sont souvent moins chers que les services de transfert proposés à l'aéroport. Le service de transfert que nous recommandons à nos clients lorsque nous les aidons à réserver est facturé par voiture et non par personne. Si plusieurs personnes arrivent le même jour et à la même heure, vous serez pris en charge ensemble afin de limiter la pollution et les coûts pour vous. Options et tarifs : - Prise en charge ou dépose uniquement à l'aéroport de Malaga : 90 euros - Prise en charge et dépose à l'aéroport de Malaga : 180 euros Ce coût peut être plus bas si davantage de voyageurs utilisent la prise en charge au même moment. Vous réglez directement le chauffeur. Les prix de l'essence n'étant pas stables, les tarifs pratiqués par le service de navette que nous réservons habituellement pour nos hôtes peuvent fluctuer. Les autres options incluent les transports en commun ou la location d'une voiture à l'aéroport. Des bus directs partent de l'aéroport de Málaga vers la gare routière centrale de Grenade. De là, des bus circulent toutes les heures jusqu'à Lanjarón, où se trouve le sanctuaire Jardín de Luz, à proximité. Nous pouvons vous récupérer à l'arrêt de bus de Lanjarón. À votre arrivée à l'aéroport de Grenade, le moyen le plus simple de rejoindre notre site est le bus public (Alsa). Depuis l'aéroport, prenez un bus ou un taxi jusqu'à la gare routière centrale de Grenade. De là, des bus partent pour Lanjarón presque toutes les heures. Nous vous récupérerons à l'arrêt de bus de Lanjarón.

À propos de l’animateur

Pingel Braat

Bonjour, je suis Pingel Braat, et je serai votre guide Inner Sparkle pendant cette retraite au sanctuaire Inner Sparkle Jardín de Luz. Depuis de nombreuses années, j'explore la manière dont le mouvement, la créativité et l'intelligence de nos systèmes vivants façonnent la façon dont nous nous vivons et affrontons la vie. Mon propre cheminement m'a montré que des expériences de mouvement fondées sur l'aisance, la curiosité et le simple plaisir peuvent profondément influencer la manière dont nous nous relions à nous-mêmes, aux autres et au monde qui nous entoure. Cette compréhension continue d'inspirer ma façon de vivre, d'apprendre et d'accompagner autrui aujourd'hui. Mon travail tisse ensemble le Nia, la méthode Feldenkrais, le coaching Organic Intelligence® (croissance post-traumatique), les constellations somatiques intuitives, la créativité incarnée et le Chakradance dans une approche intégrative et ludique de la réorganisation du système nerveux. Par le mouvement, la conscience, la curiosité, la créativité et le jeu, je crée des expériences qui aident le corps à s'assouplir, à élargir sa capacité et à approfondir votre relation avec l'intelligence propre de votre système. Lorsque le corps accumule davantage d'expériences d'aisance, de curiosité, de mouvement et de soutien, le système nerveux développe davantage de possibilités de s'organiser. Cela modifie souvent la façon dont nous nous vivons, entrons en relation avec les autres et nous engageons dans le monde qui nous entoure. Fort d'une formation en danse contemporaine et en beaux-arts, je tisse ensemble neurosciences, sagesse somatique, mouvement, créativité et une pointe de magie farfadette. Les participants me disent souvent qu'ils se sentent chaleureusement accueillis, profondément vus, inspirés et surpris de constater combien de choses peuvent changer à travers de simples expériences de mouvement, de curiosité, de plaisir et de créativité. Qu'il s'agisse de danser, d'explorer des mouvements doux, de créer ou de partager un moment calme dans la nature, mon intention reste toujours la même : offrir un espace où vous pourrez vous sentir davantage chez vous en vous-même et renouer avec l'Inner Sparkle qui a toujours été là.

Annulation et conditions

Cancellation Policy: 100% refund of the deposit up to 30+ days before the retreat start date 50% refund of the deposit 15–29 days before the retreat start date 0% refund of the deposit 0–14 days before the retreat start date Remaining Balance The remaining balance must be paid in accordance with Jardin de Luz’s payment requests and no later than the day of arrival Payment can be made in cash and/or by bank transfer

Âge minimum : 20

L’équipe

Inner Sparkle Sanctuary Jardin de Luz

Pingel Braat

Guide Inner Sparkle proposant un chemin somatique et fondé sur le mouvement vers davantage d'aisance, de vitalité et de découverte de qui vous êtes vraiment.