Authentieke yoga- en meditatieretreat van 8 dagen vlak bij Kathmandu, Nepal

Tijdens een yoga- en meditatieretreat van 8 dagen vlak bij Kathmandu ben je welkom als reiziger van elk niveau, ook als complete beginner, om je beoefening te verdiepen in het spirituele hart van Nepal. Deze week vol verdieping vindt plaats in Bagmati Province, net buiten de Nepalese hoofdstad. Je combineert begeleide yogalessen met meditatie-instructie die je mee naar huis kunt nemen. De docenten sluiten aan bij waar jij staat in je reis, dus je hebt geen eerdere ervaring nodig om mee te doen. In de dagelijkse lessen ga je aan de slag met houdingen, ademhaling en contemplatieve technieken, gekozen om de geest tot rust te brengen en het lichaam te laten herstellen. Het doel is praktisch in plaats van mystiek: je krijgt gewoonten en inzichten mee die je ook na thuiskomst lang kunt volhouden. Naast de beoefening zelf leggen we de nadruk op gezonde maaltijden, rustige dagen en een kalme omgeving om helderheid, lichtheid en veerkracht op te bouwen. Gezond denken en zelfzorg lopen als een rode draad door het programma, in plaats van er los van te staan. De lessen lopen van zondag tot en met zaterdag, en je kunt instromen in de week die het best bij je reisplannen past. Zo past deze retreat in Nepal gemakkelijk in een langere reis door de Himalaya of in een korter uitje. Je vertrekt met een rustigere geest, een lichter gevoel in je lichaam en een beoefening die je levend kunt houden, waar het leven je ook heen brengt.