Retiro de Longevidade de 5 Dias no The Detox Barn, Suffolk

Junte-se às Gavin Sisters para um retiro de longevidade de quatro noites no The Detox Barn, em Suffolk, onde o bem-estar encontra a graça. Instalado num celeiro sossegado no campo, o programa combina conhecimentos científicos sobre o envelhecimento com ferramentas práticas para aumentar a energia, a resiliência e a alegria. Ao longo da estadia, vai explorar como prolongar o período de vida com saúde, e não apenas a esperança de vida, através do movimento, da alimentação e da mentalidade, tudo apresentado com o humor descontraído que caracteriza as irmãs. O programa inclui um banho de gelo ao estilo Wim Hof, uma palestra de um especialista em longevidade e uma oficina de respiração pensada para a vitalidade. Vai também participar em treino de força adequado a todos os níveis, ioga e alongamentos suaves, um banho de sons relaxante e uma caminhada guiada pelo campo. As refeições são pratos de base vegetal ricos em nutrientes, focados em proteína, saúde intestinal e benefícios antienvelhecimento, complementados por uma oficina de nutrição que revela hábitos do dia a dia para se manter jovem. O retiro não inclui álcool e incentiva a desconexão digital, para que possa descontrair por completo. No final, partirá sentindo-se revigorado, com truques simples que pode aplicar em casa, e com muitas histórias cheias de risos para partilhar. O objetivo é que saia com vitalidade, equilíbrio e preparado para viver bem até mais tarde na vida.