Retiro de Yoga Detox e Bem-Estar de 6 Dias em janeiro nas Ilhas Canárias, Espanha

Este retiro de yoga detox de seis dias em Lanzarote, Ilhas Canárias, recebe praticantes de todos os níveis que querem começar o ano com uma sensação de renovação. Com o cenário vulcânico de Lanzarote e sol durante todo o ano como pano de fundo, o programa combina yoga da manhã e trabalho de core com respiração consciente, Yin yoga e sessões de sound healing ao entardecer. Foi concebido para quem procura uma reinicialização completa do corpo, da mente e das emoções, num grupo de apoio. Ladan Soltani conduz o retiro, com formação em yoga Sivananda, dos Himalaias, e em Ashtanga estilo Mysore, de São Francisco. Ensina de forma intuitiva, ajustando cada sessão às pessoas presentes. Quer seja principiante ou tenha uma prática já estabelecida, são oferecidas modificações e variações mais avançadas, para que todos se sintam desafiados e bem acompanhados ao longo da semana. Cada dia segue um ritmo suave. As manhãs começam às nove, com cerca de noventa minutos de yoga, fortalecimento do core e respiração consciente, seguidos de um brunch detox sem pressas. As tardes ficam livres para descanso, escrita num diário, massagens ou excursões pela ilha. Às dezoito horas o grupo volta a reunir-se para meditação guiada, Yin yoga ou uma sessão de sound healing, e por volta das sete partilha uma refeição nutritiva em conjunto. Todas as refeições são vegetarianas e isentas de glúten, trigo, lacticínios e açúcar refinado, preparadas com ingredientes naturais de origem local. O brunch pode incluir batidos, fruta fresca, aveia de chia de véspera, húmus caseiro e ovos cozidos. Os jantares incluem sopas remineralizantes e pratos como tempeh salteado