Recuperação do Stresse com Bases Científicas em 7 Dias no Sri Lanka

Este retiro de bem-estar de sete dias em Ahangama, no Sri Lanka, oferece um caminho com base científica para a recuperação do stresse a quem se sente esgotado, sobrecarregado ou simplesmente precisa de um recomeço. Está aberto a todos os géneros e recebe com especial simpatia hóspedes LGBTQ+. O programa foi concebido e é conduzido pela Dra. Michelle Mars, psicoterapeuta com mais de três décadas de experiência académica e clínica. A sua abordagem baseia-se na convicção de Carl Rogers de que, com o ambiente e o apoio certos, cada pessoa pode curar-se e crescer. As sessões diárias combinam workshops com práticas de movimento suaves, incluindo yoga, Qi Gong, pranayama, meditação e alongamentos ligeiros. Também há massagens disponíveis. Em conjunto, estes elementos visam a regulação do sistema nervoso e um maior autoconhecimento, sem pressão nem rigidez. Os hóspedes ficam no Villa My Way, uma propriedade tranquila no meio da selva, perto da praia. As opções de alojamento incluem bungalows individuais privados, sete quartos com ventilador e casa de banho privativa, e um quarto deluxe com ar condicionado, disponível mediante um suplemento moderado. Há Wi-Fi de alta velocidade em todas as instalações. As refeições são vegetarianas, com produtos de origem local, e servidas com fruta fresca da época. Os dias são intencionalmente flexíveis. Participe em todas as sessões ou reserve tempo para caminhar pela praia próxima, descansar no ambiente da selva ou conviver com os outros hóspedes, ao seu próprio ritmo. O transporte gratuito do aeroporto está incluído, para que a chegada seja fácil desde o início. Este retiro é ideal para quem procura uma abordagem bem fundamentada, com base científica, ao bem-estar, num recanto costeiro tranquilo do Sri Lanka.