Retiro de mergulho e yoga de 6 dias: conecte-se com a sua respiração, Tulum, México

Junte-se a este retiro de seis dias de yoga e mergulho em Tulum, na costa caribenha do México, se quer combinar o trabalho de respiração no tapete com tempo debaixo de água. É ideal para quem já mergulha e quer aperfeiçoar as suas competências, bem como para principiantes absolutos que têm curiosidade em aprender. Cada sessão é conduzida por um guia certificado, por isso, tenha feito dezenas de mergulhos ou nenhum, vai trabalhar com alguém que sabe como o manter seguro e calmo na água. O seu nível de experiência define o que faz, e o ritmo é ajustado às suas necessidades, em vez de seguir um horário rígido. A parte de yoga da semana gira em torno da respiração. A orientação de professores experientes ajuda-o a perceber como a inspiração e a expiração influenciam a forma como se move, e essa consciência leva-o diretamente para a água. Muitos mergulhadores e apneístas descobrem que uma respiração mais estável e lenta em terra os torna mais relaxados e eficientes em profundidade. Tulum fica numa das zonas costeiras mais impressionantes da região, com água turquesa e cristalina, areia branca e as ruínas de uma antiga cidade maia erguidas sobre as falésias. Entre as sessões, terá tempo para apreciar a paisagem e as áreas naturais que tornam Quintana Roo tão memorável. Espere que a semana o desafie um pouco. Enfrentar um medo debaixo de água, ou segurar a respiração durante mais tempo do que julgava possível, pode ser inquietante ao início, e a combinação de movimento e respiração dá-lhe ferramentas para lidar com esse desconforto. Muitos participantes saem com práticas que continuam a usar muito depois de o retiro terminar. O retiro é indicado para quem tem curiosidade sobre a ligação entre o corpo, a respiração e o mar aberto, quer queira aperfeiçoar a técnica, quer descobrir o desporto pela primeira vez. Não precisa de ser um yogi dedicado para participar, basta estar disposto a abrandar e a prestar atenção. No último dia, terá passado tempo no tapete e no mar, com uma noção mais clara de como a respiração o pode estabilizar em terra e debaixo de água.