Retiro de ioga, desintoxicação e bem-estar de 6 dias em janeiro, nas Ilhas Canárias, Espanha

Este retiro de ioga e desintoxicação de seis dias em Lanzarote, Ilhas Canárias, recebe praticantes de todos os níveis que querem começar o ano sentindo-se revigorados. Com as paisagens vulcânicas de Lanzarote e sol durante todo o ano como cenário, o programa combina ioga da manhã e trabalho de core com respiração consciente, Yin yoga e sessões de sound healing ao fim do dia. É pensado para quem procura uma reinicialização completa do corpo, da mente e das emoções, num grupo de apoio. Ladan Soltani conduz o retiro, com formação em ioga Sivananda dos Himalaias e em Ashtanga estilo Mysore, de São Francisco. Ensina de forma intuitiva, ajustando cada sessão às pessoas presentes. Esteja a começar na ioga ou tenha já uma prática estabelecida, são oferecidas adaptações e variações mais avançadas, para que todos se sintam desafiados e acompanhados ao longo da semana. Cada dia segue um ritmo suave. As manhãs começam às nove, com cerca de noventa minutos de ioga, fortalecimento do core e respiração, seguidos de um brunch desintoxicante sem pressas. As tardes ficam livres para descanso, escrita num diário, massagens ou excursões pela ilha. Às seis da tarde o grupo volta a reunir-se para meditação guiada, Yin yoga ou uma sessão de sound healing, e partilha depois uma refeição nutritiva ao fim do dia, por volta das sete. Todas as refeições são vegetarianas e isentas de glúten, trigo, lacticínios e açúcar refinado, preparadas com ingredientes naturais de produção local. O brunch pode incluir batidos, fruta fresca, aveia de chia preparada na véspera, húmus caseiro e ovos cozidos. Os jantares incluem sopas remineralizantes e pratos como tempeh salteado.