7 Tage innehalten, zuhören, wieder verbinden: Somatischer Tanz-Retreat in Spanien

Über dieses Retreat

Highlights

• Morgendlicher NIA-Tanz
• Sanfte somatische Bewegung
• Kleiner Gruppenkreis
• Tanzen mit deiner Seele: Chakradance®-Einheiten
• Einheit verkörperte Kreativität mit deiner Inner-Wise-Familie
• Spaziergang und Picknick in der wunderschönen Natur
• Üppige, biologische, darmfreundliche Mahlzeiten
• Ruhige, natürliche Umgebung
• Momente für freie assoziative Gespräche (Organic Intelligence®)

Ein Tag im Retreat

1. NIA somatische Tanzbewegung09:30
2. Feldenkrais somatische Bewegungsmeditation10:30
3. Kaffee-/Teepause11:00
4. Mittagessen13:00
5. Nachmittagseinheit (Chakradance / verkörperte Kreativität)16:00
6. Abendessen19:30

Unterkunft

Für Retreat-Gäste bieten wir Unterkunft im Gästehaus an. Das Gästehaus hat drei Zimmer. Zwei davon teilen sich ein Bad mit WC im Flur. Wenn im Jardín de Luz nur eine Einzelbuchung vorliegt, kann das Bad im Flur oft in Kombination mit einem der kleineren Zimmer als privates Bad genutzt werden. Das Gästehaus hat außerdem eine offene Küche und einen Sitzbereich mit Holzofen für kältere Tage. Der Pool des Gästehauses liegt zwischen den Olivenbäumen und bietet im Sommer eine erfrischende Auszeit. Rund um das Gästehaus, auf der Terrasse und im Garten gibt es mehrere gemütliche Loungebereiche. Es gibt außerdem die Möglichkeit, in einer Holzhütte (Cabana) an einem ruhigen Platz innerhalb unseres Sanctuary zu wohnen. Für Reisende, die eine günstigere Option bevorzugen, bieten wir Unterkunft im Bell Tent, das in einem stillen, abgelegenen Teil unseres Olivenhains steht.

Essen

Wir kochen überwiegend vegan und vegetarisch und verwenden möglichst oft frisches Bio-Obst und -Gemüse aus unserem Garten. Unsere Mahlzeiten sind von ayurvedischen Prinzipien inspiriert, die bei konsequenter Anwendung für ihre Wirkung auf Darm und Verdauungsfeuer bekannt sind. Peter, unser Koch, hat ein Herz dafür, deine Sinne und Geschmacksknospen mit köstlichen vegetarischen und veganen Mahlzeiten zu verwöhnen, die 3-mal täglich serviert werden, dazu verlockende Amuse-Bouches, „dulces“ und erfrischende Getränke, die zweimal täglich gereicht werden. Beginnend mit dem Frühstück am Morgen, dann Mittag- und Abendessen. Frisches Obst und Mandeln aus unserem Obstgarten, natürlich aromatisierte Wasser, Kräutertees und ein guter Kaffee stehen den ganzen Tag über bereit. Zum morgendlichen Kaffee und Teezeit gibt es eine verführerische, zuckerbewusste Süßspeise. Wir berücksichtigen gerne die meisten deiner Ernährungswünsche, sofern sie vernünftig sind und du uns im Voraus Bescheid gibst. Bitte sprich uns daher vor deiner Buchung an, wenn du: - Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten hast - andere besondere Ernährungsbedürfnisse hast Dann besprechen wir, wie wir deine Ernährungsbedürfnisse erfüllen können. Bitte beachte, dass wir einen Aufpreis verlangen können, falls wir spezielle Produkte einkaufen müssen. Bei Zöliakie und schweren Lebensmittelallergien, etwa bestimmten Nussallergien, können wir leider nicht kochen.

Ort

Pago de la Campiñuela

Das Inner Sparkle Sanctuary Jardín de Luz liegt inmitten friedlicher Olivenhaine und Zitrusgärten. Es ist eingebettet in die erdige, kraftvolle Energie der Alpujarra-Berge in der Provinz Granada in Spanien. Wir liegen in Gehweite des lebhaften, freundlichen Bergdorfes Lanjarón und nahe dem bohemienhaften Dorf Órgiva. Die Lebensweise der Alpujarra ist schlicht, ehrlich und rein und eng mit den ruhigen Rhythmen der Natur verwoben. Die Alpujarra ist bekannt für ihre reine Luft, wunderschöne Natur, unberührtes Quellwasser, eine Fülle bunter Heilkräuter, reiche Tierwelt und bezaubernde Bergwanderungen, auf denen man den uralten Geist der Mauren spürt – entlang jahrhundertealter Bewässerungskanäle und mittelalterlicher Eselspfade. Die nächsten Strände sind 30 Minuten Autofahrt entfernt. Das Jardín de Luz bietet eine freundliche, fürsorgliche Atmosphäre, in der du wirklich du selbst sein kannst. Es ist der ideale Rahmen, um zu dir zurückzukehren, zur Ruhe zu kommen, zu verdauen und neue Kraft zu tanken. Unser großer Tanzraum im Freien mit Holzboden blickt auf den uralten Kiefernwald und die hohen Gipfel der Sierra Nevada. Er bietet einen intimen Rahmen für sanfte Regeneration und spielerische Selbstentdeckung, in dem deine innere Welt gespürt und zum Ausdruck gebracht werden kann.

Am bequemsten reist du vom Flughafen Málaga nach Lanjarón, wenn du einen Abholservice buchst, der dich in 90 Minuten nach Lanjarón bringt. Wir helfen dir gern, einen Abholservice aus den Alpujarras zu buchen. Diese sind oft günstiger als die Transferdienste direkt am Flughafen. Den Abholservice, den wir unseren Gästen bei der Buchung empfehlen, berechnet pro Auto, nicht pro Person. Wenn mehrere Personen am selben Tag zur selben Zeit ankommen, werdet ihr zusammen abgeholt, damit Luftverschmutzung und Kosten für dich so gering wie möglich bleiben. Optionen und Preise: - Abholung oder Absetzen nur am Flughafen Málaga: 90 Euro - Abholung und Absetzen am Flughafen Málaga: 180 Euro Die Kosten können niedriger ausfallen, wenn mehr Reisende gleichzeitig abgeholt werden. Du bezahlst direkt an den Fahrer. Da die Benzinpreise schwanken, kann es bei den Preisen des Shuttleservices, den wir für unsere Gäste üblicherweise buchen, zu Abweichungen kommen. Alternativ kannst du öffentliche Verkehrsmittel nutzen oder am Flughafen ein Auto mieten. Direktbusse fahren vom Flughafen Málaga zum zentralen Busbahnhof in Granada. Von dort fahren etwa stündlich Busse nach Lanjarón, wo sich das Jardín de Luz Sanctuary in der Nähe befindet. Wir können dich an der Bushaltestelle in Lanjarón abholen. Wenn du am Flughafen Granada ankommst, ist der einfachste Weg zu uns der öffentliche Bus (Alsa). Vom Flughafen nimmst du einen Bus oder ein Taxi zum zentralen Busbahnhof in Granada. Von dort fahren fast stündlich Busse nach Lanjarón. Wir holen dich an der Bushaltestelle in Lanjarón ab.

Über die Retreat-Leitung

Pingel Braat

Hallo, ich bin Pingel Braat, und ich werde dich während dieses Retreats im Inner Sparkle Sanctuary Jardín de Luz als deine Inner Sparkle Begleiterin begleiten. Seit vielen Jahren erforsche ich, wie Bewegung, Kreativität und die Intelligenz unserer lebendigen Systeme prägen, wie wir uns selbst erleben und dem Leben begegnen. Meine eigene Reise hat mir gezeigt, wie tief Bewegungserfahrungen, die in Leichtigkeit, Neugier und einfachem Vergnügen wurzeln, beeinflussen können, wie wir uns selbst, anderen und der Welt um uns herum begegnen. Dieses Verständnis inspiriert bis heute, wie ich lebe, lerne und andere begleite. Meine Arbeit verbindet Nia, Feldenkrais, Organic Intelligence®-Coaching (posttraumatisches Wachstum), intuitive somatische Konstellationen, verkörperte Kreativität und Chakradance zu einem integrativen, spielerischen Ansatz zur Reorganisation des Nervensystems. Über Bewegung, Achtsamkeit, Neugier, Kreativität und Spiel schaffe ich Erfahrungen, die dem Körper helfen, weicher zu werden, Kapazität zu gewinnen und deine Beziehung zur eigenen Intelligenz deines Systems zu vertiefen. Wenn der Körper mehr Erfahrungen von Leichtigkeit, Neugier, Bewegung und Halt sammelt, entstehen im Nervensystem mehr Möglichkeiten, sich zu organisieren. Das verändert oft, wie wir uns selbst erleben, wie wir anderen begegnen und wie wir uns auf die Welt um uns herum einlassen. Mit einem Hintergrund im zeitgenössischen Tanz und in den bildenden Künsten verbinde ich Neurowissenschaft, somatische Weisheit, Bewegung, Kreativität und eine Prise Elfenzauber. Gäste erzählen mir oft, dass sie sich herzlich willkommen, tief gesehen und inspiriert fühlen und überrascht sind, wie viel sich durch einfache Erfahrungen von Bewegung, Neugier, Freude und Kreativität verändern kann. Ob wir tanzen, sanfte Bewegung erkunden, gestalten oder einen stillen Moment in der Natur teilen – meine Absicht bleibt immer dieselbe: einen Raum zu schaffen, in dem du dich mehr bei dir zu Hause fühlen und das Inner Sparkle wiederentdecken kannst, das schon immer in dir war.

Stornierung & Richtlinien

Cancellation Policy: 100% refund of the deposit up to 30+ days before the retreat start date 50% refund of the deposit 15–29 days before the retreat start date 0% refund of the deposit 0–14 days before the retreat start date Remaining Balance The remaining balance must be paid in accordance with Jardin de Luz’s payment requests and no later than the day of arrival Payment can be made in cash and/or by bank transfer

Mindestalter 20

Das Team

Inner Sparkle Sanctuary Jardin de Luz

Pingel Braat

Inner-Sparkle-Begleiterin mit einem somatischen, bewegungsbasierten Weg zu mehr Leichtigkeit, Vitalität und dem Entdecken von mehr von dir selbst.