Retraite holistique de yoga et d'Ayurveda de 7 jours à Goa, en Inde

Cette retraite de yoga et d'Ayurveda de sept jours à Benaulim, à Goa, s'adresse à celles et ceux qui souhaitent faire une pause pour le corps et l'esprit grâce à une pratique traditionnelle, une cuisine nourrissante et des temps de calme près de la mer d'Arabie. Les journées commencent au rythme des vagues et du chant des oiseaux. Une méditation guidée vous accompagne en douceur dans la matinée, suivie d'une heure de Holistic Hatha Yoga et de pranayama pour éveiller le corps et apaiser le souffle. L'après-midi prend un rythme plus doux. Le yoga thérapeutique, le yin yoga et le yoga nidra invitent à une détente profonde, tandis que les séances de kriya yoga visent à nettoyer l'organisme. Des moments de silence tout au long de la journée vous aident à rester présent et à vous tourner vers l'intérieur. Les principes de l'Ayurveda structurent l'ensemble du séjour. Vous recevez des conseils pour vivre et pour vous détoxifier selon cette tradition, et tous les repas sont à base de plantes, végétaliens ou végétariens, préparés pour soutenir la digestion et l'énergie. Une excursion culturelle et spirituelle en milieu de semaine vous emmène au-delà du littoral, à la découverte du patrimoine de Goa et de paysages plus calmes. Vous séjournez dans une villa confortable, à quelques pas de la plage, en chambre partagée à deux lits ou en chambre privée partagée, selon votre choix. À la fin de la semaine, l'objectif est simple : repartir plus léger, plus clair, avec des habitudes que vous pourrez emporter chez vous. C'est moins des vacances qu'une remise à zéro pratique pour qui souhaite vivre plus consciemment.