5-daagse yoga-, meditatie- en wandelretreat voor vrouwen in Sedona, Arizona

Deze vijfdaagse retreat voor vrouwen in Sedona, Arizona, combineert yoga, meditatie en begeleide wandelingen. Hij is bedoeld voor vrouwen die even weg willen van de dagelijkse drukte en weer contact willen maken met hun lichaam, hun ademhaling en wat er voor hen echt toe doet. Je verblijft tussen de rode rotsbergen en het hoge woestijnlandschap die dit hoekje van het Amerikaanse Zuidwesten zo bijzonder maken. De retreat is voor beoefenaars van alle niveaus die ruimte zoeken om tot rust te komen. Deelnemers verblijven in het Arroyo Roble Resort, een hotel in Sedona dat is gekozen om zijn comfortabele voorzieningen en gezellige gemeenschappelijke ruimtes. Je wisselt er makkelijk tussen groepsactiviteiten en momenten voor jezelf, of je nu uitrust op je kamer of tussen de sessies samen met de andere deelnemers iets drinkt. Elke ochtend staat meestal een yogasessie op het programma. In de middag zijn er workshops over uitlijning, energetica en de subtiele mechanica van de houdingen. Begeleide en stille meditaties vullen de fysieke oefening aan, en met schrijfopdrachten kun je de hele week door reflecteren. Het doel is echt de diepte in gaan, en niet alleen even proeven. Wandelen maakt deel uit van het programma, zodat je de paden en de natuurlijke schoonheid van Sedona zelf ervaart. Tijd buiten wordt afgewisseld met vrije uren om te rusten, zodat je lichaam de voordelen van de oefening en de rustgevende werking van de woestijn kan opnemen. Je hoeft niet elk moment in te vullen. Eten en drinken horen bij de voedende focus van de retreat. Elke dag wordt er een brunch of ontbijt geserveerd, met gezonde tussendoortjes om je energie op peil te houden. Drie gezamenlijke diners in lokale restaurants geven de deelnemers de kans om samen te praten en de eetscene van Sedona te proeven. Deze retreat is geschikt voor vrouwen die zoeken naar een steunende omgeving in een kleine groep, waarin yoga en meditatie serieus worden genomen maar plezier en verbinding centraal blijven. Hij past bij wie zowel actief op ontdekkingstocht wil als echt wil uitrusten, op een plek die bekendstaat om haar natuurlijke grandeur en aardende energie.