7 Dias para Pausar, Escutar e Reconectar — Retiro de Dança Somática em Espanha

Sobre este retiro

Destaques

• Dança NIA matinal
• Movimento somático suave
• Círculo em pequeno grupo
• Sessões de Chakradance® — dançar com a tua alma
• Sessão de criatividade corporalizada com a tua família Sábia Interior
• Passeio e piquenique na bela natureza
• Refeições fartas, orgânicas e amigas do intestino
• Ambiente tranquilo e natural
• Momentos de Conversa Associativa Livre de Organic Intelligence®

Um dia no retiro

1. NIA — movimento de dança somática09:30
2. Meditação de movimento somático Feldenkrais10:30
3. Momento de café / chá11:00
4. Almoço13:00
5. Sessão da tarde (Chakradance / Criatividade Corporalizada)16:00
6. Jantar19:30

Alojamento

Oferecemos alojamento na casa de hóspedes para os participantes do nosso retiro. A casa de hóspedes tem três quartos. Dois dos quartos partilham uma casa de banho e um WC no corredor. Se houver apenas uma estadia privada no Jardín de Luz, a casa de banho do corredor pode muitas vezes ser usada como casa de banho privada em combinação com um dos quartos mais pequenos. A casa de hóspedes dispõe também de uma cozinha aberta e de uma zona de estar com salamandra para os dias mais frios. A piscina da casa de hóspedes está escondida entre as oliveiras e oferece uma fuga refrescante durante os meses de verão. À volta da casa de hóspedes, no alpendre e no jardim, há várias zonas de descanso acolhedoras. Há também a opção de ficar numa cabana de madeira, num local sereno dentro do nosso Santuário. Para quem prefere uma opção mais económica, oferecemos alojamento numa tenda-sino, montada numa parte calma e recatada do nosso olival.

Comida

Cozinhamos sobretudo em regime vegan e vegetariano e utilizamos, sempre que possível, frutas e legumes biológicos e frescos do nosso jardim. As nossas refeições inspiram-se nos princípios ayurvédicos, conhecidos por ajudarem a curar o intestino e a reforçar o fogo digestivo quando seguidos de forma consistente. O Peter, o nosso chef, tem um talento especial para despertar os teus sentidos e o paladar com refeições vegetarianas e veganas deliciosas, servidas 3 vezes por dia, e com petiscos tentadores, «dulces» e bebidas refrescantes servidos duas vezes por dia. A começar pelo pequeno-almoço, depois o almoço e o jantar. Frutas frescas e amêndoas do nosso pomar, águas naturalmente infusionadas, chás de ervas e um bom café estão sempre disponíveis ao longo do dia. O café da manhã e a hora do chá incluem um doce tentador com pouco açúcar. Teremos todo o gosto em acomodar a maioria das tuas restrições alimentares, desde que sejam razoáveis e nos comuniques com antecedência. Por isso, consulta-nos antes de reservares o teu retiro se: - tiveres alergias ou intolerâncias alimentares - tiveres outras necessidades alimentares especiais Podemos então discutir como responder às tuas necessidades alimentares. Tem em conta que poderemos cobrar um valor extra se for necessário comprar produtos especiais. Não conseguimos atender a doença celíaca nem alergias alimentares graves, como certas alergias a frutos secos.

Localização

Pago de la Campiñuela

O santuário de brilho interior Jardín de Luz situa-se entre olivais e laranjais tranquilos. Está inserido na energia terrena e poderosa das Montanhas das Alpujarras, na província de Granada, em Espanha. Estamos a uma curta distância a pé da animada e acolhedora aldeia de montanha de Lanjarón e perto da aldeia boémia de Órgiva. O modo de vida das Alpujarras é simples, honesto, puro e intimamente entrelaçado com os ritmos calmos da natureza. As Alpujarras são conhecidas pelo seu ar puro, pela bela natureza, pela água de nascente cristalina, pela abundância de ervas medicinais coloridas, pela fauna rica e pelos passeios encantadores pelas montanhas, onde respiramos a antiga cultura dos mouros, caminhando ao longo de canais de irrigação com séculos e antigos trilhos de burro medievais. As praias mais próximas ficam a 30 minutos de carro. O Jardín de Luz oferece uma atmosfera amigável e acolhedora, onde podes ser verdadeiramente tu. É o cenário perfeito para voltar a ti e para descansar, digerir e recarregar energias. O nosso grande espaço de dança ao ar livre, com chão de madeira, virado para a antiga floresta de pinheiros e para os altos picos da Sierra Nevada, oferece um ambiente íntimo para uma restauração suave e para uma descoberta lúdica de si, permitindo que o teu mundo interior seja sentido e expresso.

A forma mais prática de viajar do Aeroporto de Málaga para Lanjarón é reservar um serviço de recolha que te levará a Lanjarón em 90 minutos. Podemos ajudar-te a reservar um serviço de recolha que parte das Alpujarras. Estes costumam ser mais baratos do que os serviços de transfer disponíveis no aeroporto. O serviço de recolha que recomendamos aos nossos clientes, quando os ajudamos com a reserva, é cobrado por carro e não por pessoa. Se vários passageiros chegarem no mesmo dia e à mesma hora, serão recolhidos em conjunto, para manter a poluição do ar e os custos o mais baixos possível para ti. Opções e preços: - Recolha ou entrega apenas no Aeroporto de Málaga: 90 euros - Recolha e entrega no Aeroporto de Málaga: 180 euros Este custo pode ser inferior se mais viajantes usarem a recolha ao mesmo tempo. Pagas diretamente ao motorista. Como os preços dos combustíveis não são estáveis, podem existir variações nos preços cobrados pelo serviço de shuttle que normalmente reservamos para os nossos hóspedes. Outras opções incluem os transportes públicos ou o aluguer de um carro no aeroporto. Autocarros diretos partem do Aeroporto de Málaga para a estação central de autocarros de Granada. A partir daí, os autocarros para Lanjarón saem de hora a hora, e o Santuário Jardín de Luz fica perto. Podemos ir buscar-te à paragem de autocarro em Lanjarón. Ao chegares ao aeroporto de Granada, a forma mais fácil de chegar ao nosso local é de autocarro público (Alsa). Do aeroporto, apanha um autocarro ou táxi até à estação central de autocarros de Granada. A partir daí, os autocarros para Lanjarón partem quase de hora a hora. Iremos buscar-te à paragem de autocarro em Lanjarón.

Sobre o líder do retiro

Pingel Braat

Olá, sou o Pingel Braat e serei o teu Guia do Brilho Interior durante este retiro no Inner Sparkle Sanctuary Jardín de Luz. Há muitos anos que exploro como o movimento, a criatividade e a inteligência dos nossos sistemas vivos moldam a forma como nos experienciamos e como enfrentamos a vida. A minha própria jornada mostrou-me como as experiências de movimento enraizadas na leveza, na curiosidade e no prazer simples podem influenciar profundamente a forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com o mundo à nossa volta. Essa compreensão continua a inspirar a forma como vivo, aprendo e acompanho outras pessoas hoje. O meu trabalho entrelaça Nia, Feldenkrais, coaching de Organic Intelligence® (Crescimento Pós-Trauma), constelações somáticas intuitivas, criatividade corporalizada e Chakradance numa abordagem integrativa e lúdica de reorganização do sistema nervoso. Através do movimento, da consciência, da curiosidade, da criatividade e do jogo, crio experiências que ajudam o corpo a suavizar-se, a expandir a sua capacidade e a aprofundar a tua relação com a inteligência do próprio sistema. A medida que o corpo acumula mais experiências de leveza, curiosidade, movimento e apoio, o sistema nervoso desenvolve mais possibilidades de se organizar. Isso muitas vezes muda a forma como nos experienciamos, nos relacionamos com os outros e nos envolvemos com o mundo à nossa volta. Com formação em dança contemporânea e belas-artes, entreteço neurociência, sabedoria somática, movimento, criatividade e um toque de magia de duende. Os hóspedes costumam dizer-me que se sentem calorosamente acolhidos, profundamente vistos, inspirados e surpreendidos por quanto pode mudar através de experiências simples de movimento, curiosidade, prazer e criatividade. Quer estejamos a dançar, a explorar movimentos suaves, a criar ou a partilhar um momento sereno na natureza, a minha intenção é sempre a mesma: oferecer um espaço onde te possas sentir mais em casa em ti e reconectar-te com o Brilho Interior que sempre esteve aí.

Cancelamento e políticas

Cancellation Policy: 100% refund of the deposit up to 30+ days before the retreat start date 50% refund of the deposit 15–29 days before the retreat start date 0% refund of the deposit 0–14 days before the retreat start date Remaining Balance The remaining balance must be paid in accordance with Jardin de Luz’s payment requests and no later than the day of arrival Payment can be made in cash and/or by bank transfer

Idade mínima 20

Conhece a equipa

Inner Sparkle Sanctuary Jardin de Luz

Pingel Braat

Guia do Brilho Interior, com um caminho somático e baseado no movimento para mais leveza, vitalidade e descoberta de quem és.