Retiro de yoga, meditação e Ayurveda de 8 dias na Índia

Rishikesh, uma cidade junto ao rio, na base do Himalaia indiano, é o cenário deste retiro de yoga, meditação e Ayurveda de oito dias, pensado para quem quer uma prática diária estruturada e tempo para descansar e refletir. As manhãs e as tardes são dedicadas ao hatha yoga e ao pranayama, ensinados por instrutores experientes num amplo estúdio com vista para as montanhas. O ritmo serve tanto os principiantes, que querem orientação cuidada, como os praticantes experientes, que pretendem aprofundar uma rotina regular. O retiro começa com um hawan tradicional, um ritual de fogo sagrado que assinala a sua chegada e dá à semana um início calmo e com propósito. É uma boa forma de se instalar antes de começar o resto do programa. Rishikesh é famosa pelo Ganga Aarti da noite, e neste retiro pode assistir à cerimónia no Parmarth Niketan. Os sacerdotes acendem lamparinas ao longo da margem do rio, enquanto cânticos e música se elevam sobre a água, uma cena que muitos visitantes recordam muito depois de partir. Um dos dias inclui uma caminhada pela floresta até Baal Kumari, um miradouro elevado de onde a cordilheira do Himalaia se abre em todas as direções. A caminhada termina com meditação em silêncio no topo, uma pausa memorável a meio da semana. O Ayurveda orienta a alimentação neste retiro. São servidas três refeições vegetarianas por dia, preparadas com produtos frescos da estação e confecionadas para serem leves e nutritivas, com chás de ervas disponíveis ao longo do dia. A semana termina com um kirtan ao vivo, uma noite de canto devocional e música que muitos hóspedes consideram especialmente calmante. É uma forma suave de encerrar, e um dos momentos mais apreciados do programa.